Сунце је и добро и лоше за наше тело. Дуг боравак под ужареним сунцем може погоршати старе болести и стећи нове, али уз умерено сунчање, тело добија прилично озбиљне користи. Сунце у малим количинама јача имуни систем, повећава физичку и менталну издржљивост, помаже у апсорпцији протеина, масти, аскорбинске киселине и витамина Е и Д. Иначе, сунце је једини извор витамина Д. Али не треба следите пример људи који ујутру долазе на плажу и враћају се увече. Мера је све.
Дакле, како припремити своје тело за сунчање?
Уклоните мртве ћелије
Редовни пилинг треба радити без обзира на годишње доба, а посебно пре сунчања. Не желите да се вратите кући са неуједначеним теном, зар не? Осим тога, здрава, блистава кожа је пријатнија на додир и поглед. Због тога вреди обратити посебну пажњу на пилинг меким четкама, крпама за прање и природним пилингом, који неће оштетити саму кожу, већ ће је учинити глатком и меком.
Најједноставнији пилинг који добро уклања мртве ћелије може се урадити код куће. Помешајте пола шоље обичног белог шећера са две кашике маслиновог или кокосовог уља. Масирајте кожу 10-15 минута, исперите топлом водом. Уље ће остати на кожи, али га можете испрати сапуном или гелом за туширање и нанети хидратантну крему.
Правилно направите епилацију
У лето, женска половина човечанства прибегава разним начинима за уклањање нежељених длачица са тела. Након бријања машином, длаке брже расту, па пред празнике жене више воле депилацију. Али ако то радите код куће и желите да избегнете непријатне последице попут иритације или пецкања, водите рачуна о правилној нези коже.
Након епилације, кожи треба дати времена да се опорави, а не одмах ићи на сунчање. Епилацију је најбоље урадити најмање 1-2 дана пре изласка на сунце, јер су фоликули склони иритацији, а кожа може бити осетљива на топлоту. Нанесите умирујуће уље или крему након депилације, а током сунчања обавезно користите крему за сунчање на бази уља.
Изаберите праву храну
Сва припрема коже за сунчање може пропасти ако не заштитите кожу од ултраљубичастог зрачења, које је посебно јако лети. Изненађујуће, можете се заштитити не само кремама и лосионима, већ и одговарајућом храном.
– каже др МД, доцент дерматологије Џесика Ву.
Према истраживањима, кувани парадајз је богат ликопеном, антиоксидансом који помаже у борби против УВ зрака и ефеката црвенила и отока. Ако планирате да проводите много времена на отвореном, једите више парадајз соса, парадајза на жару и друге хране са парадајзом. Али запамтите да ово није замена за крему за сунчање.
Излечити бубуљице
По топлом времену, акне на телу могу бити већи проблем него акне на лицу. Начин решавања акни на телу је исти као и на лицу: потребно је нежно пилинг коже, третирати је производима са салицилном киселином, која помаже да се отарасе мртвих ћелија коже, и нанети специјализовану крему.
Али кућни третмани могу погоршати већ непријатан проблем. Најбоља опција је да одете на састанак са дерматологом и консултујете се са искусним специјалистом. Могу вам бити прописане не само креме и масти, већ и лекови и процедуре.
Почните да се борите против целулита
Добра вест је да неки производи могу изгладити нежељене рупице и неуједначен целулит. Лоше вести: неће се трајно отарасити целулита. Све што можете да урадите је да стално радите на проблематичним подручјима. Користите пилинге, обраћајући посебну пажњу на „наранџину кору“. Најефикаснији лек је млевена кафа, која се може помешати са уљем и гелом за туширање и овим пилингом умасирати у тело. Али не заборавите да навлажите кожу након таквих пилинга.
Целулит се смањује и редовним бављењем спортом, пијењем пуно воде, одласком у купатило или сауну. Запамтите и правилну исхрану.
Водите рачуна о својим стопалима
Многе жене се стиде да отворе ноге и обују сандале, па чак и лети носе патике, чизме или балетанке. Међутим, ова пракса је веома штетна за стопала, која су приморана да носе уске ципеле. Штавише, у лето, ноге често набрекне, што доводи до повећања њиховог волумена и, као резултат, кукуруза и курје очи.
Најбољи излаз је отићи у салон на педикир и на крају обути лепе, отворене и удобне сандале. Али ако немате времена да идете у салон, доведите ноге у ред код куће. Можете користити стари „старомодни“ начин да испарите кожу у лавабоу, или можете спавати у специјалним чарапама са кремом за омекшавање, након чега морате уклонити грубу кожу и третирати нокте и прсте. Друга опција је једноставно великодушно подмазати ноге кремом или машћу, умотати их у кесе или ставити на памучне изливе и оставити преко ноћи. Понављајте поступак 2-3 пута недељно и ваше ноге ће постати меке и лепе.
Припремили сте своје тело за одмор, можете ићи на плажу!
Без обзира колико бисте желели да се са одмора вратите „чоколадни“, запамтите то продужено излагање сунцу изазива низ болести и проблема. Немојте излазити под ужарено сунце у сатима његове максималне активности, боље је то учинити ујутру и увече. Ако сте близу воде и пливате у мору, не заборавите да вода рефлектује сунце, што значи да ризикујете да се још брже и више опечете. Обнављајте крему за сунчање свака 2 сата, пијте пуно воде и носите шешир.