Убрзајте метаболизам и уништите стотине калорија и ојачајте стомачне мишиће ексклузивни тренинг Боб Харпер за штампу. Да ли сте сањали трбушњаке са шест комада? Пођите на програм Тоталли Риппед Цоре и добити еластичне мишиће и равне трбушне мишиће.
Опис тренинга са Бобом Харпером
Припремите се да тестирате своју издржљивост ефикасним тренингом Боб Харпер Тоталли Риппед Цоре. Ова активност је управо створена за нека ваш стомак буде леп и раван. Програм се састоји од јединствених комбинација вежби које ће вам помоћи да стомачне мишиће учините јаким и еластичним. Боб је био укључен у аеробне вежбе у троје, тако да ћете поред олакшања сагорети калорије и масноће. Свеобухватан приступ побољшању вашег тела помаже у постизању сјајних резултата у кратком времену.
Тренинг траје 50 минута и укључује најефикасније вежбе за основне мишиће. Лекција је врло динамичног темпа. Прво, Боб је практиковао сталну промену вежби готово без одмора. Друго, додаје снагу и кардио оптерећење: пулс ће вам бити стално у пределу жиросигме. Тако ћете љуљати трбушне мишиће и сагоревати телесне масти.
Програм вам показује две могућности за вежбање: једноставну и сложенију. За једноставне модификације нису вам потребне ни бучице, радићете само са сопственом тежином. Међутим, било би наопако назвати ово трчање лаким као тренинг Боб Харпер, чак и без бучица не изгледа једноставно. Сви који су упознати са програмима тренера, знају да већина њих није за почетнике.
На основну обуку која се нуди кратка бонус лекција. Компактна десетоминутна штампа помоћи ће вам да не заборавите на рад на себи ни у данима пуног оптерећења. Тоталли Риппед Цоре савршен је сет за уништавање бокова, млитавог трбуха и подбухлог струка. За ефикасну трансформацију целог тела погледајте такође: Боб Харпер - Тренинг за целокупну трансформацију тела
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Програм је невероватно ефикасан: радите само на јачању трбушних мишића, али активно сагоревате масноће. Боб Харпер користи интегрисани приступ стварању дивног равног стомака.
2. Тренер је одабрао најкорисније вежбе које ће вам помоћи да ојачате не само трбушне мишиће већ и читав мишићни систем.
3. Због аеробног и енергетског оптерећења, убрзаћете метаболизам и сагорети максималне калорије. У једној сесији можете сагорети 400-500 калорија.
4. Вежба показује две могућности за вежбање: једноставна и сложенија. Увек можете одабрати пожељнију модификацију.
5. Програм укључује 10-минутни бонус тренинг. То се може учинити у тренутку када немате времена за целу лекцију.
6. Програмирајте Боб Харпер за штампу, могуће је тренирати чак и без додатне опреме. Бучице су потребне само у случају да ћете изводити вежбе на сложеним модификацијама.
Против:
1. Тренинг је осмишљен за напредни ниво. Ако сте сигурни, испробајте комплекс Јиллиан Мицхаелс „Раван стомак за 6 недеља“. Предлаже сличан принцип наставе, али ниво сложености је нижи.
Повратне информације о програму Тотално поцепано језгро Боб Харпер:
Генерално, програм на 100% решава проблем: са Бобом Харпером можете постићи идеалну еластичну пресу. Ако сте спремни да изазовеш себе и своје тело, Тоталли Риппед Цоре тренинг је управо оно што вам треба.
Погледајте наш избор тренинга:
- Топ 30 ефикасних програма за почетнике
- Сва вежба, Беацхбоди за лепим столом