- Мишићна група: квадрицепс
- Додатни мишићи: бутине, телад, задњица
- Врста вежбања: Кардио
- Опрема: Симулатор
- Ниво тежине: Средњи
Опрема за вежбање степеница - опрема за вежбање:
- Ова вежба је слична вежби на машини која симулира ходање уз степенице.
вежбе за ноге вежбе за квадрицепс
- Мишићна група: квадрицепс
- Додатни мишићи: бутине, телад, задњица
- Врста вежбања: Кардио
- Опрема: Симулатор
- Ниво тежине: Средњи