Цимет
Број 1 међу зачинима за мршављење. Студија са Универзитета у Пешавару () показала је да цимет успешно контролише ниво шећера у крви и на тај начин спречава да се користи као маст. Само ¼ кашичице цимета дневно побољшава метаболизам угљених хидрата 20 пута.
Цимет по свом мирису може преварити апетит, стварајући илузију ситости без иједне калорије. Цимет можете додати у кафу, чај, овсене пахуљице, печено воће и живину.
Алева паприка
Идеално за особе на дијети. Убрзава метаболизам и снижава ниво шећера у крви, спречавајући га да се удебља. Супстанца, која се налази у биберу, благо повећава телесну температуру, а са њом и способност тела да поједе угљене хидрате и масти за енергетске потребе. Штавише, значајно је: за око 50% током три сата. Коначно, кајенски бибер стимулише производњу и, који у тандему имају способност сузбијања апетита.
куркума
Куркума је у стању да активира метаболизам: активна супстанца спречава масне ћелије да акумулирају масти у себи. Осим тога, куркума побољшава варење - укључујући варење тешког меса и масне хране.
Можете додати прстохват куркуме у прелив за салату од уља и сирћета, варива, чорбе и тепсије.
кардамом
Још једна звезда индијске медицине која има својства сагоревања масти.
Семе кардамома можете додати у кафу, чај или маринаду од живине.
Друга опција: 1 тсп. потопите семе кардамома у 250 мл кључале воде, пустите да крчка 10 минута, охладите и пијте ову чорбу после јела.
Анис
Одличан лек за апетит, који такође има тоник. Пре такмичења, спортисти су жвакали зрна аниса како би преварили глад. Узмите пример из њих и сваки пут када апетит победи у неприкладно време, жвачите анис. Као бонус: одличан укус и свеж дах.
Ђумбир
Ђумбир не само да даје јелима јединствено свеж укус и арому, већ и убрзава метаболизам. Као и кајенски бибер, ђумбир благо подиже телесну температуру и тако активира метаболичке процесе. Студија на Медицинском институту Спрингфиелд () показала је да се метаболизам поједеног ђумбира убрзава за 20%! Осим тога, ђумбир снижава ниво лошег холестерола.
Црни бибер
Није популаран у здравој исхрани, али узалуд. Црни бибер може уништити масне ћелије и убрзати метаболизам. , активни састојак бибера, утиче на мозак и нервни систем, што заузврат доводи до тога да наше тело сагорева више калорија. Бибер се такође бори против жгаравице, пробавних сметњи и надутости.
Хрен
Има најпријатнију способност уништавања масних ћелија и делује на чишћење организма. Побољшава варење.
Додајте зачине у уље у тави и загрејте пре кувања
Пиво са чајем
Направите децокције и тинктуре
Зачините десерте, укључујући готове
Мешајте са уљем и сирћетом за прелив за салату