Састојци за рецепт “Смоотхиес овсена каша сушено воће Орашасти плодови"
- 300 г овсене каше
- 240 г банана
- 50 г ораха
- 50 г индијских орашчића
- 50 г бадема
- 50 г сувог грожђа
- 50 г датуља
- 50 г сувих кајсија.
Нутритивна вредност јела ” Смоотхиес овсена каша сушено воће ораси” (по КСНУМКС грама):
Калорије: 216.4 кцал.
Веверице: КСНУМКС гр.
Масти: КСНУМКС гр.
Угљени хидрати: КСНУМКС гр.
Број порција: 1Састојци и калорије рецепта ” Смоотхиес овсена каша сушено воће ораси»
| производ | Мера | Тежина, гр | Бела, гр | Масти, г. | Угао, гр | Кал, кцал |
| овсена каша на води | КСНУМКС Г | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| банана | КСНУМКС Г | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Орах | КСНУМКС Г | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| цасхевс | КСНУМКС Г | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| слатки бадеми | КСНУМКС Г | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| грожђа | КСНУМКС Г | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| датуми | КСНУМКС Г | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| Сува кајсија | КСНУМКС Г | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| укупан | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| КСНУМКС служење | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| КСНУМКС грама | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |