Садржај
Доносећи одлуку да се ухвати у коштац са здравим начином живота, свако бира свој пут, којег планира да се придржава дуго времена. Без обзира на коначни избор, две компоненте остају непромењене - кретање и исхрана.
Где можете наћи такву фитнес турнеју?
Помоћу претраживача можете пронаћи пуно различитих фитнес тура, како у Русији, тако и у иностранству. Стране туре се разликују од руских по томе што тамо можете пробати егзотичну храну, видети другу земљу и имати дуг и скуп лет. Руске туре су добре јер се тамо може авионом, возом или аутомобилом - брзо је и јефтино. Па, на пример, камп за мршављење на Криму, у Феодосији, нуди фитнес турнеју на једну, две, три или више недеља. Обавештаваће вас о трајању обиласка, у зависности од ваших могућности и циљева.
Фитнес тура на Крим
Погледајмо шта фитнес тура на Крим нуди у свом програму у кампу за мршављење „Буди у форми“:
- смештај у удобним собама хотелског комплекса са развијеном инфраструктуром на обали Црног мора;
- избор дијете узимајући у обзир индивидуалне преференције и контраиндикације, лични састанак са куваром;
- часови фитнеса, рад у теретани, аеробик, пилатес и јога, плес и истезање под вођством искусних тренера;
- свакодневно загревање и шетње морском обалом, брзим темпом и различитих дужина (2-4 км);
- вожња бициклом на велике даљине, планинарење планинским стазама или морем са инструкторима;
- тимске игре на отвореном или у дворани;
- купање у мору и купање у базену;
- курсеви здравствене, медицинске или спортске масаже које изводе професионални масер;
- разговори о здравој исхрани и начину живота, додатна мотивација за мршављење;
- прелепа природа полуострва Крим;
- путовања у резервате Крима, посете „местима моћи“ и историјским споменицима природе;
- нова познанства, састанак са тимом истомишљеника који су одлучни да побољшају сопствено здравље;
- ослобађање од сувишних килограма (од 2 килограма, у зависности од почетне тежине и трајања фитнес туре).
Угодан и користан бонус биће море и планински ваздух, који не само да лечи тело, већ и не оставља несаницу, чест пратилац градских становника, ни најмање шансе за постојање.
И што је најважније, добићете почетак новог начина живота, мотивације и знања. Нека мото Кампа - Будите у форми! - постаће главна порука целог будућег живота.
Снажна мотивација као кључ за ефикасно мршављење
Али једнако важан аспект губитка килограма је ваша мотивација и став. И овај први „ударац“, у добром смислу те речи, можете добити посетом фитнес турнеји, у којој ћете у тиму истомишљеника и под надзором добити мотивацију, знање о правилној исхрани и физичкој активности специјалиста за исхрану и фитнес.
Да бисте смршали, пре свега су вам потребни снага воље и жеља да промените начин живота. Морате да у свој живот уведете бављење спортом код куће (гимнастика, аеробик или плес уз видео подршку, џогинг у парку) или у теретани. Тренинг у теретани под вођством тренера, групе или појединца, где ће вас научити како изводити вежбе, регулисати оптерећења и контролисати динамику тренинга, требало би да постане уобичајен, иначе нема смисла почињати.
Предности губитка килограма у формату турнеје
Фитнес тура је добра не само због присуства стручњака и додатне мотивације, добра је и зато што се уроните у ново окружење, без могућности да водите свој уобичајени начин живота, она вас извлачи из зоне комфора и показује нову, исправан начин живота који можете учинити према свом.
Предуслов за не само започињање процеса мршављења, већ и успешно настављање је уравнотежена исхрана. Уопште није потребно мучити се глађу, изузимајући сву храну чији се садржај калорија чини превисок, као и масти и угљене хидрате. Припрема дијете правилне исхране, на пријатељски начин, треба да се бави специјалистом који неће давати општа упутства, већ чисто индивидуалне препоруке. Камп не само да ће вас научити како се правилно хранити, већ ће такође показати да уравнотежена прехрана не може бити досадна, прилично је задовољавајућа и, што је најважније, укусна. Искусни инструктори показаће да се кондициони тренинг може одабрати према карактеристикама фигуре и диверзификовати, а стална промена физичке активности не даје телу времена да се навикне и досади.
Правилна исхрана, попут спорта, треба да буде део вашег живота, обавезан „програм“, попут прања зуба 2 пута дневно.