Смоотхие од бобица
Оброки: КСНУМКС
Шта вам је потребно:
- 2 ½ шоље јагода
- 2 ½ шоље боровница
- 2 ½ шоље малина или брусница
- КСНУМКС банана
- 2 ½ шоље јогурта са ниским садржајем масти
- ½ шоља хладне воде
- 1 кашичица течног меда
Шта да радим:
Огулите банану, исеците је и ставите у чашу блендера заједно са осталим састојцима. Умутите док не постане глатко и сипајте у чаше. Оставите да се мало охлади у фрижидеру пре сервирања.
Смоке од диње и јагоде
Оброки: КСНУМКС
Шта вам је потребно:
- 125 г диње
- 125 г јагоде
- 6-7 коцкица леда
Шта да радим:
Преклопите дињу, јагоде и лед у блендер. Туците док не постане глатко. Сипајте у високу чашу.
Смоотхие од купина
Оброки: КСНУМКС
Шта вам је потребно:
- 1 ½ шоље јогурта са ниским садржајем масти
- ½ шоља смрзнутих купина
- ½ банана
- 1 сок од поморанџе
- 1 сати. Л. ванилин шећер
Шта да радим:
Све састојке умутите у блендеру (е) док не постану глатки. Сипајте у чашу и одмах попијте!