Један од најбољих израза љубави према свом телу је масажа топлим уљем, која се у ајурведи назива. Верује се да ова масажа даје дубок осећај стабилности и топлине, враћа равнотежу три доше и побољшава благостање. Редовна самомасажа је посебно индикована за неравнотежу Вата доше, која даје опуштајући и уземљујући ефекат. Предности Абхианге:
- Негује цело тело споља
- Даје мишићни тонус и енергију свим телесним ткивима
- Подмазује зглобове
- Побољшава циркулацију
- Стимулише унутрашње органе тела
- Помаже у уклањању токсина из тела
- Покреће лимфу како би подстакао детоксикацију
- Повећава издржљивост
- Смирује живце
- Промовише дубок сан
- Побољшава вид
- Омекшава и заглађује кожу
- Смирује Вата и Питта доше, стимулише Капха
Препоручена уља С љубављу и пажњом утрљајте уље по телу 15-20 минута. Следе препоруке за учесталост и врсту уља према дошама: 4-5 пута недељно користити сусамово или бадемово уље. 3-4 пута недељно користите кокосово уље, сунцокретово уље. 1-2 пута недељно уље шафранике: уље јојобе