Садржај
Не плашите се нутритивне равнотеже вашег детета између 3 и 6 година
Понављано једење не значи нужно неравнотежу. Шунка, тестенина и кечап обезбеђују основне састојке: протеине, споре шећере и витамине. Ако на јеловник додате калцијум (не преслатке млечне производе, грјујер...) и више витамина (свеже, суво воће, у компоту или соку), ваше дете ће имати све што му је потребно да добро расте.
Не осећај се кривим
Љубав коју ваше дете гаји према вама нема никакве везе са његовим одбијањем хране. И само зато што се дури на кашу од тиквица с љубављу не значи да сте лоша мајка или да немате довољно ауторитета.
Пратите раст вашег детета
Све док ваше дете нормално расте и добија на тежини, немојте се узнемиравати. Можда има само мали апетит? Ажурирајте графиконе његовог раста и тежине у његовом здравственом картону и питајте свог лекара за савет, током прегледа или лакше болести, ако осећате потребу. Уверите се, међутим, да његов недостатак апетита не долази од грицкања или преједања колача и слаткиша између оброка.
Мали залогај по укусу
Нећете моћи да га натерате да воли карфиол или рибу, ако су му мирис и изглед одвратни. Не инсистирајте, већ га подстакните да куша. Понекад је потребно десет, двадесет покушаја да дете ужива у новој храни. Гледање како други пирују постепено ће га умирити и побудити његову радозналост.
Варирајте презентације
Понудите му храну коју одбија у различитим облицима: на пример, рибу и сир у гратинираним или суфлеима, поврће у супи, пире, са тестенином или пуњеним. Направите штапиће од поврћа, или мини воћне ражњиће. Деца воле мале ствари и боје.
Укључите своје дете у припрему оброка
Одведите га на пијацу, замолите га за помоћ у припреми јела или му пустите да украси тањир. Што је храна познатија, то ће више бити вољни да је проба.
Недостатак апетита детета не надокнађујете десертима
Очигледно је примамљиво, али покушајте што је више могуће да не паднете у ову опрему. Ваше дете ће брзо схватити да је довољно да одгурне тањир бораније да би стекло право на две стране креме. Реците му јасно: „Нећете имати више десерта ако не једете. И никад није касно да се донесе ово правило.
Немојте кажњавати дете ако не жели да једе
Јело није квалитет и не односи се на појмове доброг или лошег. Он једе за себе, да буде јак, да добро расте и да те не послуша нити да ти угоди. На вама је да га натерате да поштује одређена правила којих се придржавате, а која се односе на поштовање других (једи виљушком, не стављај је свуда, седи итд.) Ако их он не поштује, он је тај који кажњава себе искључивањем из оброка.