Ступање у контакт са собом и савладавање страхова помоћи ће вам да одредите приоритете у животу. Не плаши се да бираш, не плаши се да будеш свој. Може се испоставити да цео живот одбијате нешто заиста важно. Међутим, никада није касно да се ствари поправе.
1. Кључне речи
Узмите лист папира, запишите на њему: „Моје главне жеље“ – и означите сваку од њих једном кључном речи. Не ограничавајте се и не покушавајте да се у својим очима појавите као неко други. Шта год да је: породица, посао, хоби или лични живот – то су ваше потребе. Ово ће бити полазна тачка за све друге одлуке које ће морати да се донесу.
2. Лични живот
За многе од нас, лични живот је један од главних приоритета. Али у области осећања ствари су често компликоване. Ако се осећате незадовољно, запитајте се: шта вам недостаје? Можда време са вољенима, пажња или изненађења. Запишите своје потребе.
Затим разговарајте са својом сродном душом. Урадите ово у време када се обоје осећате добро. Почните са позитивним аспектима ваше везе, а затим наведите шта јој недостаје. Не захтевајте хитан одговор од вољене особе. Уместо тога, замолите га да себи постави иста питања, а затим се вратите на овај разговор.
Након што сте обоје идентификовали своје потребе, заједно потражите могућа решења. А онда поступајте – свако ће то урадити сам.
Након пробног периода за који се посебно договорите – нека то буде време које сами одредите – направите залихе. Разговарајте о томе да ли сте задовољни резултатом. Да ли вам је боље заједно? Може ли се још нешто побољшати? Само имајте на уму да ваш циљ није да окривите партнера за његове грешке, већ да учините везу срећном.
3. Албум талената
Одвојите слободно вече за ово, припремите оловку и свеску. Узмите ствари које ће вам помоћи да се сетите прошлости: фотографије, сувенире... Сетите се тренутака када сте били срећни, доживели радост, понос, задовољство. Шта их спаја? Шта си урадио?
Можда сте уживали у кувању, вођењу људи или креативном раду. Ово су твоји таленти. Скицирајте их у свеску и писмено се посветите томе да ћете потрошити време на њихово развијање. Размислите где у животу можете наћи примену својим талентима.
4. Инсталације на раду
Идентификовањем несвесних ставова смањујемо њихов утицај.
"Бити савршен." Страх да посао не урадите савршено тера вас да тражите грешке у њему и доводи до повећане анксиозности и потраге за одобрењем надређених. Боље је умерено ризиковати него трошити енергију на бескрајне провере.
"Уложити напор." Веровање да су задовољство и посао неспојиви: „не можеш без труда ни рибу извадити из баре. Можда мислите да оно што је лако није посао уопште. Овакав став доводи до емоционалног сагоревања. Дајте предност пројектима у којима можете остварити таленте.
"Буди љубазан." Став који нас тера да бринемо о другима на рачун себе. Као резултат тога, често се нађемо иза свих осталих који су први љубазно пуштени. Резултат је незадовољство и недостатак раста у каријери. Ако вам ово звучи познато, време је да научите како да кажете не.
"Мораш бити јак." То доводи до тога да стоички не успемо са каменим лицем, игноришући негативне емоције. Звучи као добра идеја, али будите опрезни: ово понашање може привући тиранске шефове. Боље научите да одговорите на своје емоције и покажете их.
"Дођи брзо". Анксиозност због изгубљеног времена – и зачарани круг расејаности и анксиозности који она ствара. Брига нас спречава да се фокусирамо, а ометање чини да се осећамо кривим што нисмо довољно продуктивни.
Резултат је непоштовање самих себе, јер сами себи постављамо превисоко летвицу и не достижемо је. У овом случају, требало би да успорите и схватите у чему сте компетентни.