Садржај
Ректум је завршни део црева, захваљујући коме се отпадни производи тела излучују споља.
Здравље ректума игра значајну улогу у укупном тону тела и његовом благостању.
Опште препоруке
За ректално здравље је веома важно да се избегне затвор, што може довести до загушења и хемороида.
Препоручљиво је слиједити ове препоруке:
Сваког дана на празан стомак треба да попијете једну чашу топле воде. Ово промовише редовно пражњење црева.
Конзумирање хране богате влакнима (поврће, воће, интегрални хлеб, хрскави хлеб) помаже у нормализацији конзистенције столице.
Слузне супе (гриз, са бисерним јечмом, са пире кромпиром) штите слузокожу ректума од иритација и разних оштећења, олакшавају рад црева.
Употреба пилеће супе помаже у јачању цревне слузокоже, због присуства висококвалитетног, лако сварљивог протеина у пилећем бујону.
Кегелове свакодневне вежбе помоћи ће одржавању тона ректума и спречавању хемороида. Да бисте то урадили, потребно је 25 пута 3 пута дневно стиснути и откачити мишиће перинеума.
Вежбе за трбушне мишиће, трчање или ходање, пливање такође помажу у побољшању перисталтике читавог црева, дају ректуму потребан тонус.
Здрави производи за ректум
- Сеа буцктхорн. Садржи велику количину витамина А, који је неопходан за здравље цревне слузокоже.
- Пасуљ. Побољшава правилност покрета црева. Поред тога, има својства чишћења.
- Млечни производи. Садржи корисне бактерије потребне за ректум.
- Бугарски бибер. Има општи ефекат јачања на тело. Регулише конзистенцију столице.
- Цвекла, купус. Олакшати евакуацију цревног садржаја.
- Шаргарепа. Уништава патогене, веома је користан за слузнице.
- Смокве, шљиве, кајсије. Имају лаксативна својства.
- Масна риба, биљна уља. Због високе концентрације полинезасићених масних киселина, има благотворно дејство на стање слузокоже ректума. Помаже у евакуацији цревног садржаја.
- Крушка. Користи се као средство за фиксирање.
Традиционалне методе нормализације ректума
1. За превенцију и лечење хемороида у народној медицини користе се свеће од леда и кромпира.
2. Да бисте олакшали црева, припремите децукцију ланеног семена (1 кашичица на чашу кључале воде). Пијте трећину чаше 3 пута дневно.
3. Употреба мекиња, кашичице 3 пута дневно, помаже у успостављању правилности покрета црева.
Штетни производи за ректум
- Ресторан брзе хране… Услед недостатка течности и влакана, храна се претвара у тешко сварљиву грудвицу, што ремети процес варења, отежава уклањање отпадних материја из организма.
- Со и бибер... Превише слана и папрена храна узрокује проток крви у карличне органе, што може проузроковати загушење хемороида и допринети хемороидима.
- Алкохол… Пијење пуно алкохолних пића може довести до спазма судова ректума и до поремећаја у раду овог органа.