Ребиртхинг (ребиртхинг, у преводу са енглеског — поновно рођење) је техника дисања за психолошку корекцију, самоистраживање и духовну трансформацију, коју су развили Л. Орр и С. Раи (Л. Орр, С. Раи, 1977).
Главни елемент поновног рађања је дубоко, често дисање без пауза између удаха и издисаја (повезано дисање). У овом случају, удисање треба да буде активно, произведено са мишићним напором, а издисај, напротив, треба да буде пасиван, опуштен. Током сесије поновног рађања, од вас ће се тражити да овако дишете од пола сата до неколико сати. Шта то даје?
1. Појава обично непримећених мишићних стезаљки. Тело (руке, шаке, лице) почиње да се увија, долази до напетости до бола, али ако се прође кроз то све се завршава веома дубоким опуштањем мишића са одговарајућим позитивним ефектима. Очи су радосне, небо је посебно плаво. Ефекат је сличан резултату опуштања након доброг купања, али бољи.
2. Од продуженог повезаног дисања, учесници доживљавају измењена стања свести. На овој позадини, ако желите, можете истражити своје искачуће визије, халуцинације (понекад је ово веома корисно искуство) и произвести ефикасну самохипнозу.
Управо је овај тренутак обично најзанимљивији за водитеље, а он је тај који се активно користи. У председници, када је брифинг у току, учесницима будућег респираторног процеса се детаљно говори шта могу да доживе. Ако су предлози исправни, већина учесника доживљава све ово. Ако су предлози били мудри, они имају благотворан ефекат.
Препород и трансперсонална психологија
Већина вођа поновног рођења су следбеници трансперсоналне психологије, односно често постављају следеће задатке учесницима сесије дисања:
- Отклањање негативних последица порођајне трауме. Пацијенти оживљавају различите трауматске аспекте сећања на биолошко рођење, доживљавају тешке телесне и психичке патње, доживљавају сензације умирања и смрти, и као резултат тога доспевају у екстатично стање, субјективно тумачено као друго рођење и које карактерише потпуна опуштеност, мир, осећања. љубави и јединства са светом.
- Живети прошли животи.
- Активирање различитих трауматских подручја индивидуалног несвесног, поновног доживљавања емоционално интензивних догађаја биографске природе, који су узрок стресних стања, актуелних психичких проблема и свих врста психосоматских болести. Истовремено, главни задатак поновног рађања остао је исти — коришћењем посебних техника дисања, дати прилику да се у уму и телу манифестује претходно потиснуто негативно искуство, да се поново проживи и, променивши однос према њему, да се интегрише несвесног материјала који је у основи.
Можете се подвргнути препороду, потпуно игноришући све ове ставове и сугестије, само да бисте се ослободили нагомиланих мишићних стезаљки без икаквог идеолошког пумпања, као варијанта купања и масаже.
На основу поновног рађања настале су његове бројне модификације, од којих је главна холотропно дисање и вибрација (Ј. Леонард, Пх. Лаут, 1988).
Друге области психотерапије које користе урањање у измењена стања укључују: Рајхову анализу, биоенергетски метод, холотропну терапију, интерактивну психотерапију, неуролингвистичко програмирање, недирективу хипнозу М. Ериксона, сензомоторну психосинтезу итд.
безбедност
- То је могуће само одраслим особама доброг здравља и здраве психе.
- Мора бити под надзором искусних инструктора.