Са променом годишњег доба, стање наше коже се често мења - не на боље. Својој кожи можете помоћи споља коришћењем квалитетних природних крема и уља, али не постоји замена за унутрашње влажење. Као и свим другим органима, нашој кожи су потребни одређени хранљиви састојци који помажу у поправљању ћелија и одржавању их у оптималном стању. Здрава, адекватна исхрана не само да хидрира кожу, већ делује и на ћелијском нивоу како би одржала глаткоћу и еластичност. Према речима стручњака за негу коже др Арлене Ламба: “”. Ораси Орашасти плодови су богати витамином Е, за који се одавно зна да је виталан за кожу. Овај витамин штити ћелије од оксидативног оштећења и, попут омега-3 масних киселина, штити кожу од УВ зрачења. авокадо Попут орашастих плодова, авокадо је богат витамином Е и другим антиоксидансима. Воће је такође богато мононезасићеним мастима, које не само да помажу у хидратацији коже, већ и смањују упалу и спречавају рано старење коже. Слатки кромпир Поврће богато бета-каротеном, осим тога, садржи и велику количину витамина А – једног од главних елемената који спречавају исушивање коже. Ови антиоксиданси помажу у поправљању оштећења ткива. Маслиново уље Богато витамином Е, мононезасићеним мастима, омега-3 масним киселинама, што ово уље чини хранљивим хранљивим материјама које су погодне за кожу. Пружа УВ заштиту, ефикасно за суву кожу, па чак и за екцем. краставци „Силицијум се налази у поврћу које је богато водом, попут краставца. Они дају кожи влагу, повећавајући њену еластичност. Краставци такође садрже витамине А и Ц који умирују кожу и боре се против оштећења“, каже др Ламба.
2022-11-11