Збогом кривице!

„Није требало да једем оно последње парче пите!“ „Не могу да верујем да већ три дана заредом једем слаткише ноћу!“ „Ја сам мајка, и зато морам да се бринем о деци, и да кувам, а такође и да радим, зар не?“ Свако има ове мисли. И без обзира о чему водимо деструктивни унутрашњи дијалог: о храни, управљању временом, послу, породици, односима, нашим обавезама или нечему другом, ове негативне мисли не воде ничему добром. Кривица је веома тежак терет, захтева много енергије. Кривица нас претвара у прошлост, ускраћује нам енергију у садашњости и не дозвољава нам да кренемо у будућност. Постајемо беспомоћни. Било да је кривица узрокована прошлим искуствима, унутрашњим веровањима, спољашњим условљавањем или свиме од горе наведених, резултат је увек исти – заглавимо се на месту. Међутим, лако је рећи – ослободити се кривице, то није тако лако учинити. Нудим вам једну малу вежбу. Одмах изговорите следећу фразу наглас: Реч „само“ је иста реч као и речи „морам!“ и „Не би требало!“ Сада почните да посматрате колико често користите речи „требало би” и „не би требало” да опишете своја осећања и поступке. И чим се ухватите за ове речи, замените их речју „једноставно“. Тако ћете престати да осуђујете себе, већ ћете констатовати своје поступке. Испробајте ову технику и осетите разлику. Како ће се ваша осећања и расположење променити ако уместо: „Нисам требао да једем сав овај десерт!“, кажете: „Појео сам цео десерт, до последњег залогаја, и толико ми се допао! ” „Треба“ и „не треба“ су веома лукаве и моћне речи и прилично их је тешко искоренити из подсвести, али вреди учинити да немају моћ над вама. Изговарање ових речи (наглас или у себи) је лоша навика и било би добро да почнете да учите да је пратите. Када вам се ове речи појаве у мислима (а то је било и дешаваће се), немојте себе грдити и због тога, не говорите себи: „Не треба да говорим или размишљам овако“, само изнесите чињеницу шта се дешава вама, чињеница да се тучете. У овом тренутку, ваша акција или нечињење је дато. И то је то! И без кривице! Ако престанете да осуђујете себе, осетићете своју моћ. Као јога, као и жеља да се живи свесно, ослобађање од кривице не може бити циљ, то је пракса. Да, није једноставно, али вам омогућава да се ослободите неколико тона смећа у глави и ствара простор за више позитивних осећања. И тада нам постаје лакше да прихватимо различите аспекте свог живота, ма колико они били далеко од савршених. Извор: зест.мивега.цом Превод: Лаксхми