Садржај
У нашим цревима, храна се омекшава, разбија се и разлаже на компоненте. И што је храна лакша за варење, лакше ће бити и процес кретања хране кроз црева. Тешка храна изазива горушицу, тежину у стомаку, мучнину и прекомерно гасове. Које намирнице ометају хармонично варење хране и, као последицу, проблеме са варењем?
Пржена храна
Ако у масну храну додате додатну масноћу приликом кувања, пробавни систем се највероватније неће носити са запремином масти. Трошиће много енергије на разградњу, осим на варење друге хране и извлачење хранљивих материја.
Зачињена храна
С једне стране, зачињена храна помаже варењу и стимулише циркулацију у унутрашњим органима гастроинтестиналног тракта. Али вишак зачињених састојака напротив доводи до иритације зидова желуца и једњака што ће изазвати пробавне сметње, жгаравицу и бол.
Пасуљ
Сочиво је извор биљних протеина и дијететских влакана, што га чини корисном храном. Али пасуљ такође садржи угљене хидрате олигосахариде, који се тешко варе и изазивају надимање. Да бисте избегли овај ефекат, требало би да намочите пасуљ пре кувања.
Пире од кромпира
Пире кромпир се кува са млеком или кајмаком, док одрасли и дете могу у потпуности да сваре лактозу. Кромпир је скробно поврће, сложени угљени хидрати у саставу и млеко, што доводи до надимања и тежине у стомаку.
Крсташица поврће
Све врсте купуса су невероватно здраве за тело. Истовремено, препун опасности - рафиноза угљени хидрат, који је тешко сварити и надувати црева, попут балона. Нелагодност и бол који сте пружили.
Сирови лук
Сваки лук у сировом облику, иако је користан за тело због својих антибактеријских својстава, витамина и минерала, потпуно иритира слузокожу унутрашњих органа. Мења киселост желуца и доводи до прекомерног стварања гасова.
Сладолед
Сладолед није само препун опасности од непробављиве лактозе. Али сам по себи је веома масан производ. Ова посластица је испуњена грчевима у стомаку, лошим варењем. А шећер у овом десерту је много изнад дозвољених граница.
Природни сокови
Чини се да чаша континуиране употребе. Али воће, посебно цитруси, извор су многих киселина, које су иритирале деликатне зидове желуца и црева. А ако једно воће има негативан ефекат, биће једва приметан, неколико плодова у једној чаши - то је директна провокација гастроинтестиналног тракта.