На пролеће желимо да поједноставимо исхрану и издвојимо додатне калорије. Ова храна ће вам помоћи да осетите лакоћу у телу, а да не изазове осећај глади. На 100 грама ова храна садржи од 0 до 100 калорија.
Зелени чај
За разлику од воде, зелени чај је извор антиоксиданата и витамина неопходних у било које доба године, посебно у пролеће. У шољици зеленог чаја, само 5 калорија, а на варење његово тело потроши 20.
Супа
Калорија чорбе зависи од основе на којој се кува, као што су поврће, месо, риба. Али у просеку, једна чинија супе је 10 калорија. Додајте у бујон пролећно биље и зачине - тако постаје корисније.
тиквице
100 грама тиквице има само 17 калорија, а јела од овог производа има много. Додајте их у супе, салате, грицкалице, пецива.
Купус
Све врсте купуса имају мало калорија и велике су користи. Купус је богат витамином Ц, што ће вам омогућити да останете здрави у пролеће. У 100 грама купуса 25 калорија.
Боранија
Још један нискокалорични производ, 100 грама који чини 30 калорија. Пасуљ ће ојачати имуни систем, побољшати изглед и очистити црева од вишка токсина. Користите јела од пасуља, белог лука и нискокалоричних сосова.
Грејпфрут
Грејпфрут је богат витаминима Ц, А и Б и влакнима која вам помажу да изгубите тежину. Одличан је састојак за смутије, коктеле и безалкохолна пића. 100 грама цитруса има 40 калорија.
репа
Цвекла има антиоксидативно својство, што је корисно за ваше судове. 100 грама цвекле садржи 50 калорија, а може бити и различита предјела, салате и предјела, као и за украшавање.
Шаргарепа
Ако не волите шаргарепу, не знате како да је кувате. Чак и коцкице поврћа - савршено укусна ужина. 100 грама шаргарепе – то је само 45 калорија.
црвени пасуљ
Црвени пасуљ је извор протеина са мало калорија – 93 калорије на 100 грама. Додајте пасуљ у супе, салате, комбинујте са поврћем и цитрусним воћем.
Кромпир
Кромпир, упркос великом садржају скроба, има само 80 калорија на 100 грама. Садржи витамине Ц, Е, минерале корисне за тело. Кромпир испеците у љусци или скувајте - тако ће се њихов калоријски садржај повећати.