Заштитите се од хладноће

Ово је најбоља заштита која постоји.

ван

• Обуците се топло Винтер. Наношење танких слојева одеће је ефикасније од ношења једног дебелог слоја да би се задржала топлота. Наравно, неопходно је носити рукавице или рукавице као и топле чарапе, али је потребно и добро покрити остатак тела, јер је пад унутрашње температуре довољан да изазове напад. а шешир је такође неопходно, јер тело губи много топлоте кроз кожу главе.
• Када морате изаћи напоље дуже време или по веома хладном времену, употреба грејачи за руке грејачи прстију је добар трик. Ове мале кесице садрже хемикалије које, када се мешају, стварају топлоту неколико сати. Можете их ставити у рукавице, џепове, шешир. Неки су намењени за чизме, под условом да нису преуске. Обично су продају се у продавницама спортске опреме, лов и риболов.
• En Суммер, треба избегавати нагле промене температуре, на пример при уласку у климатизовано место а напољу је веома вруће. Да бисте смањили топлотне шокове, увек размишљајте о томе да имате а додатна одећа и рукавице са вама када морате да одете у продавницу, на пример, или на било које друго климатизовано место.

Унутра

• En Суммер, ако је смештај климатизован, одржавати минимална климатизација.
• Стави рукавице пре руковања расхлађеним и замрзнутим производима.
• Коришћење изолациони контејнер када узимате хладна пића.
• En Винтер, ако се напади јављају ноћу, носите рукавице и чарапе у кревету.

Забрањено пушење

Поред свих других штетних ефеката, пушење има директне и потпуно непожељне последице на људима који пате од Рејноове болести или синдрома. Пушење изазива затезање крвних судова, што повећава ризик од напада, као и интензитет и трајање симптома. Поред тога, пушење повећава ризик од зачепљења малих крвних судова, што може изазвати гангрену. Пушење треба апсолутно избегавати. Погледајте одељак Пушење.

Боље управљајте стресом

Учење како боље управљати стресом може увелико помоћи људима чија је болест изазвана овим фактором. Консултујте наше стрес фајл да знате више.

Друге мере

• Neka vaše pristalice budu zvezde, istaknite doprinose pridošlica i učinite stvari zabavnim! Nemojte se plašiti da sarađujete i odate priznanje drugim grupama koje se bave sličnim pitanjima. Podržite njihove akcije, karma je to!редовна физичка активност. Загрева тело, побољшава циркулацију крви и помаже у опуштању.
• Будите опрезни како бисте избегли повреде руку или прстију.
• Не носите накит или додатке тесан на рукама (прстење, наруквице, итд.), глежњеви или стопала (ципеле).
• Када радите са механичким алатима који много вибрирају, користите само оне који вибрирају добро одржаван и у добром радном стању. Даљи савети о овој теми су дати у онлајн документу Канадског центра за здравље и безбедност на раду. Погледајте одељак Сајтови од интереса. Лекар такође може препоручити промену професионалне активности.
• Избегавајте кофеин, јер овај други има вазоконстрикторски ефекат.
• Избегавати лекови који изазивају вазоконстрикцију : ово је посебно случај деконгестиви производи без рецепта који садрже псеудоефедрин (на пример, Судафед® и Цларитин®) или фенилефрин (Судафед ПЕ®), одређени производи за мршављење (који садржи ефедрин, такође тзв Ма Хуанг; њихова продаја је забрањена у Канади) и лекови против мигрене који садрже ерготамин.
• pacijenti са Раинаудов синдром (секундарни облик) мора избегавати пилула за контролу порођаја. Заиста, крвни судови ових пацијената су предиспонирани на опструкције и контрацепцијске пилуле повећавају овај ризик.