Садржај
Нема довољно сунца? Живео витамин Д!
Концентрација витамина Д код мајке игра примарну улогу у расту феталних костију. Према једној британској студији *, ако будућа мајка недостаје, дете има већи ризик да, као одрасла особа, пати од остеопорозе. Овај витамин се углавном производи у телу захваљујући деловању сунчевих зрака на кожу. Међутим, када су дани сиви и прекратки, скоро трећина трудница не синтетише довољно. Овај недостатак онда може изазвати хипокалцемију код новорођенчета.
Још више изненађујуће, амерички истраживачи ** су открили да чак и благи пад витамина Д удвостручује ризик од прееклампсије (такође тзв. токсемија трудноће).
Да би спречили ове компликације, лекари скоро систематски допуњују будуће мајке. Ништа обавезујуће, будите сигурни. Овај витамин се узима као појединачна доза на почетку седмог месеца. Мало више да повећате своје резерве? Једите довољно масне рибе и јаја.
* Ланцет 2006. Болница Саутемптон.
** Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам. Университе де Питтсбургх.
Кожа брескве зими је могућа!
Девет месеци, кожа будућих мајки је прилично узнемирен. Јер под дејством хормона сува кожа постаје сува, док вишак себума подстиче појаву акни на масној кожи. А зими хладноћа и влага не помажу. Ваша кожа постаје иритирана и осетљивија. Испуцале усне, црвенило и свраб су понекад такође део серије. Због тога је неопходна ефикасна заштита за борбу против ових различитих непријатности.
Очистите своје тело гелом за туширање без сапуна или пХ неутралном траком која чува хидролипидни филм. За своје лице, кладите се на органски производ и његове природне састојке, који се много боље толеришу од козметике која користи хемијске молекуле. Изнад свега, немојте штедјети: нанесите добар слој хидратантне креме свако јутро и поновите операцију током дана ако је потребно. Такође користите штапић за усне. Коначно, ако идете у планине, нема застоја у заштити од сунца са високим заштитним фактором! Чак и зими, сунце може изазвати ружне смеђе мрље око лица: познате маска за трудноћу.
Испод 0 ° Ц извадите поклопац
Према норвешкој студији *, жене које рађају током зимских месеци имају статистички 20 до 30% повећан ризик од прееклампсије (компликације бубрега). Истраживачи се питају о улози хладноће. Ако сте у недоумици, усвојите прави рефлекс: добро се покријте ! Не заборави да навучеш капу до ушију. У ствари, на нивоу лобање се дешава највећи губитак топлоте. Такође заштитите нос шалом, па ће хлађење плућа бити постепеније. Нема потребе да се претварате у Бибендума!
Положите неколико слојева танке одеће, пожељно памук или природни материјали. Заиста, синтетичка влакна не дозвољавају кожи да дише. Међутим, знојење и осећај топлоте су појачани током трудноће – грешка хормони - и могли бисте се зачас натопити. Позитивна тачка зиме : када сте трудни, своју велику флашу подносите боље него на летњој врућини.
* Часопис за акушерство и гинекологију, новембар 2001.
Зимски спортови, да, али без ризика
Осим ако не постоји медицинска контраиндикација, а физичка активност умерена се препоручује током трудноће. Али у Планине, опрез! Пад се брзо дешава и траума, посебно на стомаку, може бити опасна за бебу. Дакле, нема алпског скијања после четвртог месеца или скијашког трчања после шестог месеца. Из истих разлога избегавајте сноуборд и санкање и увек се држите испод 2 метра, иначе се чувајте планинске болести. На улицама прекривеним снегом, такође пазите на оклизнуће! Ризик од уганућа или истегнућа је већи када сте трудни. Прогестерон изазива истезање лигамената, а како се тежиште тела помера напред за запремину материце, равнотежа постаје нестабилна. Због тога је боље обезбедити добре ципеле које добро пристају око скочног зглоба. Овако опремљени, можете у потпуности уживати у прелепој шетњи или пешачењу на крпљама. Али не заборавите малу ужину у ранцу како бисте надокнадили губитке енергије.