Тренер холивудских звезда на тренингу у Краснодару испричао је како се одржавају у форми.
Деми Мооре, Памела Андерсон и Мадонна
Бивши уметник Циркуе ду Солеил Мукхтар Гусенгадзхиев уврштен је у Гинисову књигу рекорда као најфлексибилнија особа на планети. У Краснодару је одржао мајсторску класу у центру „Ера Водолије“ и испричао како су тренирали његови звезднички ученици, а такође је дао и савете како да се присилим да се бавим спортом кроз оно што не желим.
- Мој савет је погодан и за холивудске звезде и за обичне људе, увек говорим свима исто. Зато што су проблеми исти: сви желе да изгледају добро, да буду фит, витки. Чак и ако имате сјајну фигуру, не смете се опустити. Па сам рекао Памели Андерсон. Глумица је видела мој наступ у Лос Анђелесу и замолила ме да јој дам неке приватне часове како би јој затегнула фигуру пре следећег снимања. За њу сам развио индивидуални програм, чије детаље је тражила да не каже. А Андерсон је био задовољан резултатом. Препоручила ме својој пријатељици Деми Мооре. Било је и неколико лекција са њом.
-Показало се да је Мадона најфлексибилнија и најлакша међу мојим звездама. Лепо је грађена, била је вредна ученица. Певачица је веома запослена особа: између часова успела је да одлети у Аустралију или Африку. Ипак, није избегавала часове, није пропуштала обуку. Без дисциплине ништа неће успети.
Мукхтар је најфлексибилнији човек на планети
„Не чиним људе магијом флексибилнима. Флексибилност се може развити само понављањем низа вјежби из дана у дан. Тренирам себе неколико сати дневно. И онда не седим на каучу, већ се „развлачим“ по поду, па пишем и читам.
- Да бисте почели да вежбате, прво се морате психички припремити. Схватите колико је потребно. Не постоји ништа важније на свету од вас самих. Стога се према себи понашајте с поштовањем, не занемарујте жеље.
- Моје главно правило је да вежбам са задовољством, а не кроз бол. У супротном, мозак ће пронаћи разлоге за избјегавање ако се присјети претходних активности као неугодних. Рад на себи треба представити телу као задовољство. Одаберите спорт којим се нећете бавити снагом.
- Оптерећење треба постепено повећавати - од једноставних до сложених. Не би требало да радите све одједном, први пут се упустите у тренинг, у супротном се враћамо на ствар о болу - нећете се приморавати на вежбање.