Шта нам је прво? Одговор на ово питање чисти наш ум, поједностављује наш распоред и штеди време и енергију. То нам даје прилику да радимо оно што нам је заиста вредно.
Татјана има 38 година. Има мужа, двоје деце и јасну рутину од јутарњег будилника до вечерњих часова. „Немам на шта да се жалим“, пита се она, „али се често осећам уморно, изнервирано и некако празно. Чини се да недостаје нешто важно, али не разумем шта је то.”
Many men and women live against their will on autopilot, set up and programmed for them by others. Sometimes it’s because they said «no» to themselves, but more often than not it’s because they didn’t dare to say «yes».
Our personal life is no exception: over time, what we entered into a relationship for is overwritten by everyday life — everyday tasks and minor conflicts, so we are faced with the need to change something in relations with our loved ones. If we do not do this and continue to move “on the thumb”, then we lose strength and interest in life. Over time, this condition can turn into depression.
Време је да будете аматери
“Clients with a similar problem come to me more and more often,” says medical psychologist Sergey Malyukov. — And then, for starters, I propose to decide: what really pleases you? Then find out how this feeling appears, why at this moment. Maybe this is the realization of some of your quality or trait. And they just can be the thread that will return the taste of life. It would be nice to remember yourself in those periods when everything was in order, and to understand what activities, what relationships occupied most of my life. Ask yourself why it was important.»
Можете ићи обрнутим путем: изоловати оне активности и односе који изазивају депресију, досаду, незадовољство и покушати да откријете шта није у реду са њима. Али овај пут је, према психологу, тежи.
Татјана се обратила психотерапеуту, а он ју је позвао да се сети шта је волела у детињству. „У почетку ми ништа није пало на памет, али онда сам схватио: отишао сам у уметнички студио! Волео сам да цртам, али није било довољно времена, напустио сам ову активност и потпуно је заборавио. Након разговора, одлучила је да га настави. Нашавши времена за уметничку школу за одрасле, Татјана је изненађена када схвата да јој је све ово време недостајало креативности.
Када превише добро познајемо правила и прописе и радимо на аутопилоту, губимо осећај за новину, изненађење и узбуђење.
Понекад годинама игноришемо наше потребе. Хобији се понекад чине безначајним у поређењу са послом или породичним обавезама. Постоје и други разлози зашто се одричемо активности које су нам некада биле важне.
“They cease to please when they become a routine and the original idea is blurred, for the sake of which we started doing this at all,” explains Sergey Malyukov. — If we talk about a hobby or work, then this can be when we are pressured by too many ideas about how to do it right. For example, ideas that you need to achieve certain success by a certain date, use specific techniques, compare yourself with others. Such «external» installations over time obscure the essence of our business.
Претерана професионалност такође може довести до овог резултата: када превише добро познајемо правила и норме и делујемо на аутопилоту, губимо осећај новости, изненађења и узбуђења. Одакле интересовање и радост? Излаз је да научите нове ствари, покушате да урадите нешто другачије или на другачији начин. Запамтите шта значи бити аматер. И дозволите себи да поново погрешите.
Није све под контролом
„Не знам шта желим, не осећам да је то добро за мене”… Такво стање може бити последица јаког умора, исцрпљености. Тада нам је потребан промишљен и потпун одмор. Али понекад је непознавање својих приоритета заправо одбијање, иза којег се крије несвесни страх од неуспеха. Њени корени сежу у детињство, када су строги родитељи захтевали хитно решење задатака који су постављени за првих пет.
Једини могући облик пасивног протеста против бескомпромисних родитељских ставова је одлука да се не одлучује и не бира. Уз то, одбијањем да нагласимо, одржавамо илузију свемоћи и контроле над ситуацијом. Ако не бирамо, онда нећемо доживети пораз.
Морамо признати своје право да правимо грешке и да будемо несавршени. Тада неуспех више неће бити застрашујући знак неуспеха.
But such unawareness is associated with being stuck in the complex of the eternal youth (puer aeternus) and is fraught with a stop on the path of personal development. As Jung wrote, if we are not aware of the inner content of our psyche, it begins to influence us from the outside and becomes our destiny. In other words, life will again and again “toss” us with repetitive situations that require the ability to choose — until we take responsibility for it.
Да би се то догодило, морамо признати своје право да будемо погрешни и несавршени. Тада ће неуспеси престати да буду застрашујући знак неуспеха и постаће само део кретања на путу који за нас бира не друштво, не модерност, па чак ни блиски људи, већ само ми сами.
„Можемо да утврдимо шта нам је заиста важно праћењем колико акције уложене у ову или ону активност дају енергију и ресурсе“, каже аналитички психолог Елена Арие. „А ово друго, заузврат, омогућава вам да ефикасније обрађујете анксиозност, стид, кривицу и друга осећања која ометају концентрацију на постизање циљева. Знајући шта је за нас важно, схватићемо у чему је наша снага.