Баш као што постоје људи од сова и ларк, тако се и нека храна може поделити на ону корисну ујутро или увече.
Изненађујуће, променом времена узимања одређене хране можете знатно повећати њихове благодати и квалитет апсорпције. Али, ако се поједу у погрешно време, могу да изазову пробавне сметње и бол.
месо
Током дана, месо ће вам дати снагу. Гвожђе, које је богато месом, добро се апсорбује и засићује ћелије целог тела кисеоником. Имунитет и радни учинак ће се значајно повећати.
Али увече ће месо лежати у тешкој кнедли у стомаку и спречаваће вас да мирно спавате. Време варења меса је око 5 сати и током ноћи црева ће радити неуморно, ометајући миран сан.
Паста
Ујутро, тестенине ће помоћи у чишћењу тела од токсина и засићењу сложеним угљеним хидратима, дајући снагу.
Увече, посебно у комбинацији са месом, тестенине неће донети никакву корист, осим високог садржаја калорија.
Ајда
Каша од хељде која се једе за ручак одличан је разлог за мршављење, јер ће сложени угљени хидрати узети много калорија из организма за варење.
Али увече, када се метаболизам природно успори, хељда ће се слабо сварити, што ће утицати на квалитет сна и процесе варења.
сир
Мало сира за доручак ће благотворно утицати на процесе варења, помоћи ће да се избегне надимање изазвано другим намирницама и очисти међузубне просторе ослобађајући уста од бактерија.
Сир се увече пробавља много горе и може проузроковати пробавне сметње и бол у цревима.
Тиквице
Влакна, која се налазе у тиквицама, корисна су у поподневним сатима, јер помажу у благовременом чишћењу црева од пристигле хране.
Тиквице могу ујутро да изазову надимање и дехидратацију, јер ово поврће има благи диуретички ефекат.
јабуке
Ужина од јабуке после доручка је одлично решење. Јабуке стимулишу црева и помажу да се отарасе токсина и токсина.
Увече, јабучна киселина повећава киселост желуца и изазива горушицу и нелагодност у стомаку. Пектин, којим су јабуке богате, ноћу је практично непробављив.
Ораси
После доручка можете ужину са шаком орашастих плодова, надокнађујући недостатак полинезасићених масних киселина и без страха од последица по дигестивни систем. Орашасти плодови ће помоћи код вирусних болести и ојачати зидове крвних судова.
Увече су ораси калорична бомба која је сувишна у вашој вечерњој исхрани.
поморанџе
Наранџе поподне убрзаће метаболизам и даће вам снагу да издржите на послу до вечери.
Ујутро, цитруси иритирају зидове желуца и црева, изазивајући горушицу и повећавајући киселост унутрашњих органа гастроинтестиналног тракта.
Чоколада
Ујутро, мали комад тамне чоколаде није само дозвољен, већ је неопходан и за добијање дозе антиоксиданата и нормализацију расположења и рада срчаног мишића.
Поподне ће чоколада утицати само на вашу фигуру, и то не на најбољи начин, јер ће се метаболизам значајно смањити.
Шећер
Ујутро ће шећер деловати као гориво за тело, а захваљујући продуктивном дану имате велике шансе да потрошите ово гориво.
Увече имате мање енергије за трошење енергије, штавише, шећер изазива нападе глади, узбуђује нервни систем, ометајући сан и негативно утиче на фигуру.