Лук дијета, 7 дана, -8 кг

Губитак тежине до 8 кг за 7 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 470 Кцал.

Дијета са луком дошла нам је из Француске. У овој земљи је јело с потписом чорба од лука. Очигледно, ово је тајна хармоније многих Францускиња.

Постоји посебна дијета са супом од лука која траје седам дана. Према прегледима, за то време можете изгубити од 4 до 8 кг. Резултат зависи од ваших почетних података и од строгог поштовања правила методе.

Захтеви за луком у исхрани

Према правилима ове дијете, недељу дана треба да једете посебну супу, чији је главни састојак лук. Дозвољено је допунити исхрану немасним месом, воћем и поврћем. У менију је категорично контраиндиковано користити масну храну, хлеб и друге производе од брашна, алкохолна и газирана пића.

У сваком тренутку можете да се препустите супи од лука ако осећате глад. Обавезно пијте пуно чисте воде која може бити праћена разним чајевима и кафама без додатка шећера.

Првог дана губитка тежине лука, поред супе, једите било које воће (пожељно без скроба); у другом - поврће; у трећем - воће и било које поврће, осим кромпира, који је претходног дана био дозвољен у малим количинама. Четвртог дана једите исто као и трећег, али део дијете можете заменити једном бананом и чашом млека, са ниским садржајем масти или са ниским садржајем масти. Пети дан технике лука укључује употребу све претходно дозвољене хране, али без учешћа воћа. Али данас можете јести комад пилетине скухане без додавања уља. Уместо пилетине, можете приуштити мало рибе. Шестог дана уз супу можете јести поврће без скроба и мало немасне говедине. Последњи дан дијете укључује допуну супе са пиринчем и поврћем. Такође можете попити неколико чаша домаћег воћног сока без шећера.

Ако желите да изгубите пар килограма који вас још брже оптерећују, можете и да седнете на тврђу верзију методе, када треба да једете искључиво супу од лука. Али придржавање правила такве дијете је јако обесхрабрено дуже од два или три дана.

Испод се можете упознати са најпопуларнијим рецептима за супу од лука и одабрати по сопственом нахођењу (можете променити опције).

1. Чорба од лука са целером

   За његову припрему узмите бели купус, 5-6 главица лука, пар парадајза и зелене паприке, мало целера. Смесу поврћа скувајте док не омекша, а затим по укусу мало посолите.

2. Супа од лука са купусом и шаргарепом

   Узмите десетак лука, исеците на прстенове и пржите у тигању (на лаганој ватри), додајући мало биљног уља. Сада лук прелијте водом и додајте пола килограма белог купуса, једну нарибану шаргарепу, ловоров лист, со и бибер по укусу.

3. Чорба од лука са прерађеним сиром

   Неколико лука исечених на прстенове треба пржити, као у претходној верзији, сипати воду и 100 милилитара млека са ниским садржајем масти. Затим додајте мало отрцаног прерађеног сира, који се прво мора растопити у воденом купатилу. Јело је готово.

4. Француска супа

   Пржите 2-3 лука на колутићима на умереној ватри, посолите и додајте мало шећера по жељи. После ових манипулација, ватру треба појачати, додајте 1 тбсп у посуду. л. брашно и, након мало чекања, јело размазите са 100 мл сувог белог вина и налијте мало пилеће чорбе са немасним мастима. Прокувајте смешу, додајте још мало чорбе, прокувајте 10 минута и посолите по свом укусу. Ова супа је више калорија од претходних, и зато је не треба претерано користити. Дозволите себи један или два пута, али не чешће, како би губитак килограма био што ефикаснији.

Лук дијета мени

Приближна дијета на седмодневној дијети од лука

Контраиндикације дијета са луком

• Ова дијета је контраиндикована за људе који пате од чирева, гастритиса или других озбиљних гастроинтестиналних болести.
• Пре започињања дијете, препоручује се консултација са гастроентерологом. Ова жеља је посебно релевантна за људе који су већ имали проблема са стомаком.

Предности дијета са луком

1. Техника лука је ефикасна. За недељу дана можете драматично трансформисати своју фигуру.
2. Поред тога, супа од лука позитивно делује на тело. Због холеретског и диуретичког деловања, вишак течности, шљаке, токсини уклањају се из тела.
3. Такође, метаболички процеси су убрзани, што минимизира ризик од повратка килограма након напуштања дијете.
4. Главни дијететски оброк позитивно утиче на кардиоваскуларни систем, побољшавајући његов рад.
5. А међу предностима супе од лука су способност ублажавања нервне напетости (дијета се лакше подноси), нормализација нивоа холестерола, спречавање рака, подстицање раста косе и побољшање њиховог стања, јачање ноктију и благотворно дејство на кожу. То је олакшано чињеницом да лук садржи пуно витамина група А, Б, Ц, ПП, азотних супстанци, фосфора, калијума, калцијума, малтозе, јабучне и лимунске киселине итд. Тако да не можете само да смршате, али и побољшати свој изглед и здравље.
6. Такође је добро што дијета није гладна, а количина конзумиране супе није ограничена.
7. Вреди напоменути да је мени прилично разноврстан, нови производи се могу увести у различитим данима.

Мане дијета лука

• Недостатак технике лука, приметан за многе, је укус главног јунака - лука.
• Чорба од лука није свима по вољи. Савет: Да бисте је модернизовали и мало побољшали, покушајте да користите разне природне биљке и зачине.
• Љубитељи слаткиша, који се не могу конзумирати, можда неће бити лаки за ову методу.

Поновљена дијета са луком

Ако желите да изгубите више килограма, можете поново да прибегнете услузи супе од лука после две до три недеље.