Сан сваке девојке, девојке, жене је лепа коса. Свима су познати стари бакини рецепти за лепоту косе: чичково уље, разне траве... Ми тврдимо да здравље долази изнутра и да се уз спољашње методе неге косе морате придржавати правилне исхране. Воће је пуно витамина виталних за јаку косу. Биотин, витамин Е, бета-каротен и цинк су неопходни за здравље косе и налазе се у кајсијама, бананама, бобичастом воћу, авокаду и папаји. Као спољну маску, препоручује се гњечење банана и наношење на кожу главе. За бољу апсорпцију витамина умотајте косу пешкиром на 15 минута. Корисна биљна уља благотворно утичу на стање косе, посебно код проблема сувоће и тупости. Препоручена уља укључују маслиново уље и ланено уље, од којих је последње богато омега-3 масним киселинама. Пожељно је утрљати ланено уље у кожу главе, док се маслиново уље узима орално по једну супену кашику дневно. Поред тога, за спољну употребу су погодна бадемова, рицинусова, кокосова, сунцокретова и јојоба уља. Пошто су богате витамином Е и цинком, интегралне житарице негују кожу главе. Овас је богата витамином Б6 и фолатом. Неке житарице, као што су смеђи пиринач и пшеничне клице, извор су антиоксиданса селена. За припрему маске са овсеним пахуљицама препоручујемо да је помешате са пар кашика бадемовог уља. Нанесите масирајућим покретима на главу, исперите након 10 минута. Бразилски орах се сматра најбољим извором селена. Ораси садрже омега-3 масне киселине и алфа-линоленску киселину, која је веома корисна за косу. Поред тога, ораси су одличан извор цинка. Такође, немојте занемарити пекане, бадеме и индијски орах. Запамтите да је препоручљиво потопити орахе 2-3 сата пре употребе.
2022-11-11