Садржај
Дечји грицкалице
Постоји неколико разлога за ове грицкање. Нека деца, на пример, тешко могу да заврше тањир, посебно када су порције превише издашне. Тако да ће, наравно, бити гладни за мање од два сата. Насупрот томе, грицкалац може бити и онај коме није избројано калорија за оброком, а који је изненада гладан. Друга могућност: помало бунтовно дете које своју младу аутономију испољава узимајући вас за таоца помоћу уметнутих плоча. Има неку врсту адолесцентске кризе и каже вам: 'Не на породични оброк у ово доба. Он ради исто као и ви, који једете у покрету: мали сендвич сада, тост са чоколадним тестом од лешника касније. А између, јогурт, банана. Коначно, може доћи из анксиозности. Заиста, чак и веома мало дете може да тражи да испуни неодређену анксиозност тако што ће се цео дан пунити малим количинама хране, по могућности веома слатке.
КСНУМКС оброци дневно
Доручак је први прави оброк у дану, онај који мора да прекине ноћни пост и да вам омогући да, без жудње, дакле без ужине, сачекате ручак. Да будете заједно, са мало времена пред вама. Обратите пажњу на ужину. Када се узме преблизу ручку (после 10:30), постаје ужина која може да потисне ваш апетит за ручак. Ова ужина је стога оправдана само ако дете заиста не успева да прогута доручак. Ужину такође треба одвојити од вечере. Али, пре свега, заборавите на 'ресторативну' посластицу свог одсуства, ону која, током вечерње куповине у супермаркету, чини вечеру предалеком. Редовни распореди. Да не би пуцао, најбољи рецепт је да будете чврсти у погледу времена оброка. Малишан овог узраста ће тешко чекати до 13 и 20:30 на ручак и вечеру.
За столом, добар пример
Избалансиран оброк је заједнички тренутак који се проводи у миру и за столом. Деца су осетљива на пример или контра-пример који им дају старији: ако свако једе у свом кутку, сигурно ће то учинити. Да се одмах баци на пакет чипса.
А на страни количине?
Ни превише ни премало. Малом огу се мора дати довољно оброка. Врапцу служимо порције према малом апетиту које га не обесхрабрују да једе. Са бунтовником се мора (мало) преговарати и, као и са оним који тражи више да се 'напуни', не правите компромисе са слатким и масним залихама у орманима. Само га немој купити.
Кршења правила
Сва правила, неопходна за структурирање живота детета и помоћ у њиховом одрастању у безбедном окружењу, морају бити у стању да се прекрше. Недељом, на одмору, дозвољавајући бранч да комбинује доручак и ручак или дозвољавајући поподневни чај је забава. У време аперитива или на пијаци можемо се заљубити и у добре домаће производе или слатке посластице. Није довољно да се од тога направи драма! Сви укуси су у природи. Кардун са бешамел сосом и блитвом ау јус не мора бити по укусу све деце. Ових дана им се може понудити алтернатива.