Садржај
Губитак тежине до 4 кг за 3 дана.
Просечни дневни садржај калорија је 450/450/720 Кцал за мени током 1/3/10 дана.
Као што су приметили програмери млечне дијете, није тешко пратити, али се показало да је прилично ефикасно. Овај режим не приморава оне који желе да трансформишу своје тело да гладују скоро данима, што може уплашити многе друге дијететске препоруке. Према прегледима оних који су смршавили, само један дан живота може се ријешити 0,5-2 кг непотребне тјелесне масти. Крајњи резултат зависи од количине вишка килограма и од индивидуалних карактеристика сваког од њих. Шта је ово чудотворно пиће и како делује?
Захтеви за исхраном млечног чаја
Док губите тежину на млечном чају, морате да конзумирате пиће припремљено, као што можете да претпоставите, од чаја и млека. Његов рецепт можете пронаћи испод. Поштовање строге дијете са млечним чајем, када је једино јело млечни чај, не препоручује се дуже од три дана. И само за превенцију вишка килограма, биће довољан један дан поста на овом пићу недељно. Спроводи се на исти начин као и тродневна дијета-користимо чај од млека и то је то.
Ако немате гвоздену вољу, и не сањате о тренутном губитку килограма, можете се обратити исхрани у којој је млечница и активни помоћник у мршављењу, али траје дуже (до 10 дана).
Заправо је све једноставно. Значајно смањујете садржај калорија у исхрани и, као резултат, губите тежину. Вриједно је запамтити да, поред главног пића овог система, не треба заборавити и на обичну чисту воду. Пијте га између млечних оброка у количини од око 8 чаша дневно.
С обзиром на то да је калорија у исхрани на дијетални дан прилично ниска, боље је одбити вршење јаке физичке активности, а још више одласка у теретану. То може довести до наглог опадања снаге и пада крвног притиска.
Ево неколико рецепата за припрему овог напитка за мршављење. Имајте на уму да је најбоље користити млеко, највише 2,5% масти (може се користити немасно, али на тај начин осећај глади може бити јачи) и зелени чај. Ако је ваш однос са зеленим чајем потпуно тужан и неподношљив за пиће, можете узети црни чај (или помешати ове две сорте чаја).
Изаберите једну од следећих метода по свом нахођењу:
• Узмите млеко загрејано на 70 степени, додајте око 3-4 тсп. инфузија, оставите 15-20 минута.
• Скувајте чај и сипајте га у топло млеко. Ако не волите топло, можете и хладно, али прва опција је приоритет.
• Пошаљите кашичицу чајне инфузије у шољу, сипајте 100 мл кључале воде, додајте 100-150 г млека.
• Рецепт на енглеском: сипајте 1/3 млека у загрејане шоље, додајте 2/3 јаке чајне инфузије.
Који год рецепт да користите, требало би да користите 1-1,5 литара млека и 3-4 тсп. чај (или једну кашику за сваки пријем чаја посебно, ако волите прилично јако пиће).
Овај напитак се препоручује пити свака 2 сата. Дозвољено је користити и топло и хладно. Можете да мењате црни, зелени, па чак и воћни чај како вам не би досадио исти изглед.
Опције менија
У строгој верзији, као што је наведено, може се јести само млечни чај. Ова опција у класичној верзији има трајање 3 дана.
Такође, није искључено да један посни дан на млечној трави.
И ево менија за дужи, али мање строг, 10-дневна млечна дијета… Производи се могу међусобно замењивати, пазећи на њихов садржај масти, састав и садржај калорија.
доручак: омлет од 2 јаја (пожељно кувано без додавања уља); тост намазан танким слојем немасног сира или џема; млеко чај.
Ручак: једна велика наранџа.
Вечера: супа од поврћа и салата од свежег поврћа (пожељно без употребе скробних производа).
Поподневна ужина: мало немасног свјежег сира (до 150 г).
Вечера: млеко чај.
Контраиндикације млечне дијете
Категорично је немогуће да људи који имају интолеранцију на лактозу, било коју болест бубрега или жучне кесе држе млечну дијету или седе у такве дане поста.
Не препоручује се посезање за овом методом уклањања вишка килограма и дама које су у занимљивом положају. Али понекад се то може дозволити. Ако желите да прибегнете било којој опцији мршављења на млечном чају, обавезно се обратите лекару и консултујте како бисте умањили здравствене ризике који су посебно опасни у вашој ситуацији.
Такође, дефинитивно не бисте смели седети ни један дан на млечном чају ако сте приметили снажне падове притиска, посебно ако сте се онесвестили. У супротном, авај, горко искуство може се поновити. Неопходно је консултовати лекара и све који имају било коју врсту хроничне болести. Ова метода мршављења може вам бити контраиндикована. Не бисте га требали сами примењивати на сопствену опасност и ризик.
Предности дијете са млечним чајем
Предности трансформације фигуре на млечном чају укључују релативно брз губитак тежине, доступност производа који се користе у било којој исхрани. Не морате да купујете скупе ђаконије и да се дуго петљате са избором менија.
Ако не претерујете са дијетом, не само да можете добро да помогнете фигури, већ и позитивно утичете на тело. Конкретно, вишак течности се уклања из њега и, као резултат, натеченост се смањује и изглед се побољшава.
Промовише додавање плуса овом систему мршављења и многих позитивних својстава црног, зеленог и воћног чаја. Помаже у ублажавању умора, активира метаболичке процесе тела, па чак и успорава раст онколошких тумора. Чај је познат и по благотворном дејству на подмлађивање организма. Листови чаја (говоримо о висококвалитетном чају) садрже супстанце 18 пута супериорније од способности витамина Е, који, као што знате, има овакав ефекат на организам.
Мане дијете са млечним чајем
Недостаци укључују исту врсту дијете. Ако говоримо о строгој исхрани заснованој на млеку, онда заиста уопште не можете побећи.
Не могу сви да се носе са глађу. Иако неки примећују да је овај метод спречавања прекомерне тежине за њих прихватљив, напади глади су потпуно одсутни, главна ствар је не заборавити да редовно пијете млечни чај.
Поновна дијета
Ако говоримо о једнодневном истовару на чају од млека, овом чаробном штапићу не би требало да се обраћате више од једном недељно.
Ако трошите 3 дана на чај, боље је то радити највише једном у 2 недеље. Ипак, садржај калорија је знатно смањен.
Ако сте изгубили килограме на млеку 10 дана, сачекајте до следеће дијете-Маропхон, ако је потребна, 3 недеље, или боље - дуже.