Лизин (л-лизин, л-лизин)

Л-лизин. Шта је ово аминокиселина?

лизин Је алифатска аминокиселина која је главна основа за изградњу протеина. Лизин је људском телу потребан за нормалан раст, производњу хормона, антитела, ензима и обнављање ткива.

Крајем 20. века научници су успели да открију необична својства Л-лизинкоји омогућавају овој аминокиселини да се активно бори против вируса који узрокују херпес и акутне респираторне инфекције. Бројне студије су показале да лизин помаже у продужавању интервала рецидива код различитих врста херпеса (укључујући генитални).

Л-лизин против херпес вируса

Чим вирус херпеса уђе у тело, почиње да се активно умножава. За ово су му потребне честице ћелија у нашем телу; а главни грађевински материјал за нове вирусе је аминокиселина аргинин.

Дакле, какву улогу Л-лизин игра у читавом овом процесу? Врло је једноставно: улазећи у тело, лизин једноставно замењује аргинин. По хемијским својствима и структури, ове две аминокиселине су апсолутно идентичне. Вирус херпеса не може да их разликује једни од других, па почиње да расте нове вирусе не из аргинина, већ из лизина. Такви вируси „новорођенчета“ врло брзо умиру и репродукција је обустављена.

Доказано је да се код тешког менталног стреса и трауме лизин у ћелијама нашег тела брзо исцрпљује, а вирус херпеса поново почиње активно да делује. Из тог разлога су људи који су прилично нервозни и забринути подложнији нападима вируса херпеса.

Биолошко дејство Л-лизина

• повећава мишићну снагу и издржљивост;
• помаже у повећању запремине мишића (анаболички);
• побољшава краткорочну меморију;
• повећава женски либидо;
• спречава развој атеросклерозе;
• згушњава структуру косе;
• спречава развој остеопорозе;
• побољшава ерекцију;
• спречава понављање гениталног херпеса.

Бројне научне студије доказале су да дуготрајна и редовна употреба Л-лизина такође има благи антидепресивни ефекат. Поред тога, неки људи који користе Л-лизин, јаке главобоље (мигрена) нестају.

Главни дијетални извори Л-лизина

Следећа храна садржи велику количину Л-лизина: кромпир, риба, месни протеини, свињетина, јогурт, соја, пшеничне клице, беланца, сочиво. Врло често се лизин додаје у спортску исхрану ради добијања мишићне масе.

Недостатак Л-лизина у исхрани може проузроковати умор, осећај нервозе, вртоглавицу, мучнину, летаргију, менструалне неправилности и појаву крвних судова у очној опни.

Препоруке за употребу лизина

Требали бисте узимати 1 мг Л-лизина (248 таблета од 2,5 мг) дневно на празан стомак како бисте ефикасно смањили понављање вируса херпеса неколико пута. Производи који садрже Л-лизин не изазивају зависност, оштећење или поспаност. Уз дуготрајну употребу, Л-лизин нема токсични ефекат на тело, а његов вишак се излучује заједно са урином.

Противопоказаниа

Л-лизин не смеју узимати труднице, јер постоји могућност да инхибира раст и развој фетуса.

Не препоручује се узимање Л-лизина за децу и адолесценте, јер његова повећана концентрација може довести до успореног раста.