Лиме Ваикуле дијета, 9 дана, -6 кг

Губитак тежине до 6 кг за 9 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 700 Кцал.

Лаима Ваикуле је више пута препозната као један од најмодернијих, елегантних и грациозних представника шоу-бизниса. Према изворима са Ворлд Виде Веб-а, тежина Ваикуле-а се дуго задржала у границама од 50-53 кг уз висину од 176 цм. Међутим, звезда је такође особа, а у њеном животу постоји место за касне вечере и свечане гозбе , који понекад успеју да покваре идеалне облике Ваикулеа ...

Да би брзо дошла у форму, певачица се за помоћ обраћа посебној 9-дневној дијети, обећавајући да ће се отарасити 5 или више сувишних килограма.

Лиме Ваикуле дијететски захтеви

Ваикуле дијета се састоји од три 3-дневне фазе. Током прве фазе, морате јести пиринач, пожељно браон. Кувајте га у омјеру житарица и воде 1:2. Смеђи пиринач се разликује од полираног пиринча по томе што током обраде не губи љуску и самим тим задржава много више хранљивих материја и елемената. Потрошња зрна смеђег пиринча промовише обнављање оштећених ДНК ћелија, што је ефикасан начин за превенцију многих опасних болести, укључујући рак. Рад дигестивног тракта је такође нормализован. Пиринач чисти црева од токсина и других штетних материја, активира перисталтику. Ова житарица такође нормализује шећер у крви, помаже у превенцији артритиса, дерматитиса, дистрофије бубрега, екцема.

Ако не можете купити смеђи пиринач, онда купите бели пиринач, али га пре кувања потопите у хладну воду, па тек онда кувајте. Сољење житарица, као и других дијететских производа, није препоручљиво, а за богатији укус помоћи ће и мала количина соја соса и зачинског природног биља.

Следећи тродневни циклус Ваикуле дијете укључује једење пилећих филета (ољуштених прса). Месо можете кувати на било који начин који не захтева додавање уља или других масних адитива. Масти на овој методи су строго забрањене. Пилећи филе савршено засићује и обезбеђује управо губитак телесне масти, а не губитак мишићне масе. Врло је важно. Пошто су висококалоричне маринаде забрањене, да би дијететско месо добило пријатан укус, пре било каквог начина кувања, може се ставити у мешавину разних зачинских сувих биљака и мале количине соја соса. Ово здраво месо је богато протеинима и мало масти. Богат је минералним солима, витаминима, аминокиселинама, фосфором и савршено се апсорбује у телу.

Дакле, прва два циклуса, према принципима Ваикуле методе, морате јести угљене хидрате одједном, затим протеине. У трећој фази дајемо предност, опет, угљеним хидратима. Овог пута на подијуму ће бити јабуке. Уопштено говорећи, можете користити било које сорте овог воћа, али се ипак препоручује искључивање веома слатких. Да вам дијета не досади, немојте увек јести воће у једном облику. Експериментишите, једите сирове јабуке, пеците их, самељите. Дозвољено је пити и сок од јабуке, само домаћи (идеално свеже направљен) и без додатка шећера. Требало би да одбијете паковани сок из продавнице.

Јабуке помажу у нормализацији метаболизма, што је веома важно за губитак килограма. Поред тога, њихова употреба помаже у јачању имунолошког система, нормализује варење. Ово воће је веома корисно за нервни и кардиоваскуларни систем, побољшава вид, здравље костију и изглед коже.

По правилу, најтеже се даје трећа фаза дијета Ваикуле (на крају крајева, пиринач или пилетина су више задовољавајући од воћа). У малим количинама можете разблажити дијететску јабучну исхрану са репом и шаргарепом.

У свим фазама дијете, вреди посматрати обилан режим пијења. На првом месту је обична негазирана вода. Течну исхрану можете допунити чајем (пожељно зеленим). Ако се осећате јако затегнуто без кафе и не можете у потпуности да се пробудите, попијте малу количину свог омиљеног пића на почетку дана. На дијети Лаима Ваикуле не препоручује се пити више од 1-2 шољице кафе дневно. Сва течност, као и храна, конзумира се без додатка шећера!

Количина хране која је дозвољена на звездиној дијети није ограничена. Наравно, ако желите да резултати буду опипљиви, не треба да се преједате. Једите пре него што се осетите сити. Препоручује се јести равномерно 5 пута дневно, одбијајући храну 3-4 сата пре спавања.

Након завршетка дијете, такође је веома важно да се не преједате. Певачица (у којој је подржавају многи нутриционисти и лекари) саветује да једе исправно, ограничавајући слаткише, производе од брашна, масну и пржену храну. Осим тога, Ваикуле препоручује да имате један недељни дан поста, да касне вечере не буду честа пракса, да пијете пуно течности и пијете воду са додатком лимуновог сока како бисте убрзали метаболизам. И не заборавите на спортску обуку, како током методологије, тако иу периоду без дијете. Они ће помоћи вашем телу да буде не само витко, већ и фит и привлачно.

Лиме Ваикуле Диет Мену

Контраиндикације дијете Лаима Ваикуле

• Снажно се обесхрабрује тражење помоћи од Ваикуле дијете након обољења од вирусних и заразних болести, уз општу слабост тела, у постоперативном периоду.
• Такође, немогуће је седети на овој техници у адолесценцији и старости, током трудноће, током дојења и у присуству било каквих болести унутрашњих органа (посебно током погоршања).

Предности Лиме Ваикуле дијете

1. Када следите дијету, не треба да будете строго ограничени на одређену количину хране. То вам омогућава да га прилагодите физиолошким карактеристикама вашег тела.
2. Нема потребе да бринете о бројању калорија и вагању производа пре конзумирања.
3. Такође, оваква техника вам омогућава да уштедите на прехрамбеним производима и времену њихове припреме.
4. Поред тога, предности ове дијететске технике су предности горе описаних производа. Сви су природни и богати корисним састојцима.
5. Препоручени фракцијски оброци омогућавају вам да прилично угодно смршате и убрзате метаболичке процесе.

Мане дијете Лиме Ваикуле

• Не подржавају сви дијететичари Лаима Ваикуле дијету, сматрајући је неуравнотеженом у погледу витамина и минерала. Због тога се препоручује, поштујући његова правила, узимати витаминско-минерални комплекс који ће помоћи телу да ради у прилично стресној ситуацији.
• Једење једног оброка током три дана може бити тешко. Чест гост на дијети је глад.
• Авај, често се људи који су смршали жале да се изгубљени килограм или његов део брзо поново осети. Дакле, прво размислите да ли можете да довршите започето.

Поновно држање дијете Лаима Ваикуле

Без обзира колико добро подносили славну дијету, крајње је обесхрабрено да се на њу поново позивате раније од једног и по до два месеца након њеног завршетка.