Дијета након срчаног удара, 2 месеца, -12 кг

Губитак тежине до 12 кг за 2 месеца.

Просечни дневни садржај калорија је 930 Кцал.

Инфаркт миокарда је страшна болест која угрожава не само здравље, већ чак и живот. Сви који су морали да се подвргну томе морају апсолутно потпуно променити ритам живота, укључујући и исхрану. Позивамо вас да детаљно сазнате о исхрани, чија се правила препоручује поштовати након срчаног удара како би се тело помогло да се избори са последицама овог акутног стања и одржало своје функционисање што је више могуће.

Захтеви за исхраном након срчаног удара

Према научном тумачењу, инфаркт миокарда је акутни облик исхемијске болести срца. Срчани удар се јавља када се прекине доток крви у било који део срчаног мишића. Авај, како кажу статистике, у последње време ова болест постаје све млађа. Ако се раније срчани удар јављао код људи старијих од 50 година, сада се то дешава код тридесет, па чак и врло младих људи. Уз такве провокаторе срчаног удара као што су дијабетес мелитус, пушење, прекомерна конзумација алкохола, наследност, висок холестерол у крви, ниска физичка активност, постоји и вишак килограма. Што је приметнија количина сувишних килограма, то је већи ризик од суочавања са овим срчаним проблемима. Због тога је препоручљиво унапред одредити правилну исхрану и контролу тежине.

Како организовати оброке ако ви или ваши најмилији још увек имате срчани удар?

Дијета након напада може се подијелити у три фазе. У првој фази, која траје недељу дана, вреди јести само кувану пилетину или јунетину, посну рибу, неке обичне крекере, млеко и немасно кисело млеко. Можете јести малу количину јаја, али најбоље кувана на пари. Такође, мени сада треба допунити разним житарицама и поврћем, али се ово последње препоручује да се једе у пире. Потпуни табу је наметнут конзумирању димљеног меса, било каквог пецива, тврдих сирева, кафе, алкохола, чоколаде. Обавезно једите фракционо, најмање 5 пута дневно, у малим порцијама, без преједања.

Следеће 2-3 недеље траје друга фаза. Сада треба да направите мени и од горе наведених производа, али је већ дозвољено да се поврће не меље, већ да се користи у уобичајеном облику. И у првој и другој фази, морате јести све потпуно без соли. Храна такође остаје фракциона.

Трећа фаза се односи на такозване ожиљке. Почиње отприлике од четврте недеље након срчаног удара. У овом тренутку прописана је нискокалорична дијета у којој се маст, масно месо, риба, производи од кобасица, масно млеко, кокосово уље, махунарке, ротквице, спанаћ, кисељак, куповни слаткиши, висококалорична пецива и друге штетне ствари као што су брзу храну треба напустити. Такође, не би требало да пијете алкохол и пића која садрже кофеин. Сада можете додати мало соли. Али важно је пажљиво пратити његову количину, која, како не би штетила здрављу, треба да буде до 5 г дневно. У почетку је боље да се ограничите на 3 грама и посолите храну непосредно пре јела, а не током процеса припреме. Сада, поред раније дозвољене хране, вреди украсити исхрану сувим воћем (суве кајсије, суво грожђе, суве шљиве итд.). Они ће засићити тело калијумом, што је посебно потребно у овом тренутку да се брзо нормализује рад срца. Свакако треба јести довољно рибе и морских плодова како би здрав јод могао да уђе у организам.

Вреди напоменути да на дијети након срчаног удара требате уносити умерену количину течности - око 1 литар (највише 1,5) дневно. Штавише, овај капацитет укључује сокове, чајеве, супе, разна пића, као и храну течне конзистенције.

Трајање треће фазе мора одредити лекар. Али у каснијем животу неопходно је следити одређена правила исхране, јер су људи који су претрпели срчани удар у опасности. Може доћи до релапса. Размотрите основне препоруке, након којих ћете смањити ризик од ове појаве.

• Треба да једете воће и поврће. Ваша храна треба да буде богата сировим и куваним даровима природе. Такође је дозвољено парење и печење. Али избегавајте присуство пржене, конзервиране, киселе хране на менију. Такође, немојте јести оно воће и поврће које је кувано у кремастом или другом масном сосу.
• Осигурајте влакна у својој исхрани. Влакна имају многа корисна својства. Одличан је природни сорбент, доприноси физиолошки исправном функционисању црева и помаже бржем засићењу ситости. Цјеловите житарице, интегрални хљеб и горе поменуто воће и поврће су изврсни извори влакана.
• Једите немасну протеинску храну умерено. Након претрпљеног срчаног удара, не би требало да се одричете протеина у исхрани, али такође се не препоручује преоптерећење менија њима. Паковање свјежег сира или 150-200 г немасне рибе (морски плодови) или немасног меса могу лако испунити дневне потребе за протеинском храном.
• Смањите унос холестерола. Повишени нивои холестерола повећавају вероватноћу и да се суочите са примарним срчаним ударом и да се овај феномен понови. Из тог разлога, толико је важно контролисати да превише холестерола не уђе у организам заједно са храном. Имајте на уму да је холестерол, поред производа брзе хране и кобасица, у великим количинама присутан у изнутрицама (изнутрице, јетра, срце, мозак), кавијару од лососа и јесетра, свим врстама масног меса, масти.
• Контролишите унос соли. Строго је забрањено јести слану храну. Прво, повећава крвни притисак, а друго, значајно смањује ефикасност узетих лекова који се приписују пацијентима након претрпљене опасности. Сол такође доприноси знатно већем оптерећењу директно на срце и крвне судове, јер задржава течност у телу и чини те органе једноставним за хабање.
• Пазите на порције и калорије. Као и раније, препоручује се придржавање делимичних оброка, не преједање и истовремено не суочавање са осећајем глади. Важно је да се све време осећате лагано и сито. Покушајте да количина конзумиране хране одједном не прелази 200-250 г и немојте се ждерати мало пре него што се угасе светла. Идеална опција менија: три пуна оброка плус две лагане грицкалице. Такође је важно да не уносите више калорија него што бисте требали. Обиље интернетских калкулатора помаже у израчунавању тачног броја енергетских јединица, што ће вам омогућити да не добијете вишак килограма (уосталом, ова чињеница такође повећава ризик од сусрета са срчаним ударом). Ако треба да смршате, требало би да једете нискокалоричну дијету.

Од течности, поред воде, предност треба дати соковима (који се не купују у продавници), компотима, чајевима (углавном зеленим и белим).

Дијетни мени након срчаног удара

Пример дијете за прву фазу дијете након срчаног удара

Пример дијете за другу фазу дијете након инфаркта

Пример дијете за трећу фазу дијете након срчаног удара

Дијеталне контраиндикације након срчаног удара

Немогуће је придржавати се дијете након срчаног удара у чистом облику у присуству истовремених болести или алергијске реакције на предложене производе. У овом случају, морате сами да прилагодите технику, користећи свог лекара.

Предности дијете након инфаркта

1. Дијета након срчаног удара помаже да се последице овог стања минимализују што је брже могуће, а такође позитивно утиче на тело и здравље уопште.
2. Његови принципи апсолутно нису у супротности са правилном исхраном, што значи да ће правилном припремом менија све супстанце потребне телу ући у њега у уравнотеженој количини.
3. Такође је добро што храна није оскудна. На таквој дијети можете јести сасвим другачије, без осећања опипљивих повреда.
4. Ако је потребно, прилагођавајући садржај калорија, не само да ћете моћи да побољшате своје тело, већ и постепено, али ефикасно, губите вишак килограма.

Мане дијете након инфаркта

• Мане постинфарктне дијете укључују чињеницу да неке намирнице које воле многи људи обично треба заувек напустити.
• Често морате потпуно ревидирати своју исхрану и исхрану, значајно их модернизујући.
• Навикавање на нови начин живота може да захтева време и ментални напор.

Поновна дијета након срчаног удара

Држање лојалне дијете након срчаног удара обично је неопходно за живот. Могућност одступања од дијете или, обратно, враћање на строжу дијету, мора се детаљно разговарати са квалификованим специјалистом.