Све чешће примећујете да је живот попут трчања у круг: рад на хабање — обнављање снаге да бисте се поново истиснули без трага? Време је да погледате свој живот на нови начин: издахните, одредите приоритете и почните да делујете у изабраном правцу.
Хигијена живота је изузетно важна, али мало ко о томе размишља. Многи од нас живе пуним плућима. Много енергије трошимо покушавајући да пребродимо задатке овог дана, а остатак времена желимо да посветимо опоравку, одмору, активностима које ће донети задовољство и радост овде и сада.
Савремени људи су таоци такве шеме. Делимо се на две врсте: оне који, упркос свему, проналазе довољно мотивације у себи да се бар с времена на време прилагоде дугорочно и коригују курс брода, и оне који то раде само када на то приморају непријатне околности. да то учине.
Бити ковач сопствене среће приступ је мудре и зреле особе која је спремна да схвати сопствену одговорност за оно што се дешава у животу.
ЗА ПОКРЕТАЊЕ — РЕБООТ
Где да почнем? Из тишине.
У мом животу су биле две енергетски потпуно супротне ситуације које су се решавале на исти начин.
Пре неколико година приметио сам да је осећај досаде почео да се јавља све чешће. У животу је дошло до стагнације, боје су нестале. Полако се све унаоколо претворило у мочвару, вучену паткицом свакодневице. Па чак и путовања на одмор су се дешавала као да не са мном.
Одвојио сам четири дана у свом распореду, резервисао собу у сеоском хотелу и отишао тамо сасвим сам. Вратила се потпуно друга особа.
Важно је да се извучете из заграда онога што се дешава
Пар година касније, мој живот је претио да се претвори у лавину која је носила све на свом путу. Нови пројекти, партнерства, планови множили су се сваког дана, као популација здравих и живахних зечева. Нисам могао да се сетим када сам последњи пут читао белетристику или само ћаскао са пријатељем из забаве, а не из посла.
Поново сам одредио четири дана у распореду и отишао да средим свој живот. И опет је успело.
Они који не могу да оду треба да се обрате психологу или тренеру. Важно је да се извучете из заграда онога што се дешава: или променом ситуације, или контактирањем специјалисте који може да сагледа ситуацију споља.
РАСТАВЉАМО ЖИВОТ ПО ПОЛИЦИМА
Бити сам са собом, важно је разумети:
1. Какав је живот сада?
2. Шта вам се не свиђа, шта бисте желели да промените?
3. Где бисте желели да идете? У које сврхе?
Радећи са клијентима да доведу своје животе у ред, помажем им да скину ружичасте наочаре, ослободе се филтера због којих све виде у црном светлу. Заједно се боримо против илузија и страхова. Тешко је остати непристрасан сам, међутим, заокружујући и генерализујући, и даље можете видети пуну слику.
Наш живот се може поделити на три огромне, подједнако важне области:
1. Самоостварење (како утичемо на овај свет, шта уносимо у њега).
2. Односи са другим људима (и блиским и удаљеним).
3. Психологија и душа (појединачни процеси, задаци, хобији, религија, здравље, креативност).
У идеалном случају, све три области треба да се развијају подједнако. Замислите да енергија тече од једног до другог: мој посао је невероватно креативан, радећи га, духовно растем, побољшавам односе са вољенима. Моја породица ме подржава у овом развоју, уживајући у свим бонусима које доноси моја самоспознаја.
Међутим, то није увек случај.
Шта је? Чега треба да се отарасите? Шта бисте желели да понесете?
Изузетно је важно разложити живот на ове три области и описати оне процесе који постоје, оне којих желите да се ослободите и оне које желите да унесете.
Ево правог, иако знатно смањеног списка једног од мојих клијената.
Самоостварење
Рад од 9 до 18, веома напети односи са колегама. Међутим, плата је велика, и тешко да ћу негде зарадити исто. Свиђају ми се неке моје дужности. Тешко ми је на састанцима, али волим да разумем правна питања.
Односи са другим људима
Мој син је главни извор радости у животу. Односи са мужем су добри, иако су постали досадни. Комуникација са рођацима њеног мужа је сваки пут тест. Моја породица воли људе који понекад донесу непријатна изненађења.
Психологија и душа
Осећам се несигурно. Увек се плашим да ћу нешто погрешити и да ће моје колеге то видети. Осећам се као лоша мама, не проводим довољно времена са сином. Не осећам се као лепа жена, не могу да се погледам у огледалу. Често ме боли глава.
РАДИМО НА ОДАБРАНОЈ СФЕРИ
Ситуација није пријатна. Види се да је лична сфера најтежа. Главна ствар за моју клијентицу је да поврати њено поверење и многе суседне области ће се исправити.
Почети од најслабије сфере је само један метод. Многи, напротив, проналазе најсналажљивију њиву и искључиво је обрађују, изненађени када после извесног времена сазнају да су се остале области исправиле.
Након што смо разложили оно што сада имамо на сфере, одлучили смо се за стратегију (извући најслабију сферу или развити најјачу), време је да пређемо на тактику и оцртамо фазе.
Ако се чини да знање није довољно, увек можете повезати специјалисте. Очигледно је да треба да се разведете, али није јасно шта са поделом имовине и деце? Потражите правни савет. Ово знање је карика која недостаје да би се сагледала права слика. Када је све постало јасно, онда је било питање времена... Време, наш највреднији ресурс, који немамо право да трошимо на несрећу.
Корекција курса брода за временске услове је неопходна
Након што су стратегија и тактика јасне, време је за главно. Напишите у сваку категорију реч или фразу која би дефинисала расположење, стање које желите да постигнете у овој области. На пример: «психологија и душа» — «интегритет», «самоостварење» — «снага» (или, обрнуто, «углађеност»).
Ови концепти и расположења одређују наша стања среће. За сваку сферу проналазимо свој тоналитет и, формулисавши га у једној речи-мисији, све процесе подређујемо једном ритму. Као резултат, добијамо осећај интегритета, а не скуп различитих процеса.
Немојте се обесхрабрити ако, након што сте укључили план, изненада откријете да је нешто пошло наопако. Живот се прилагођава, а потребно је кориговати курс брода за временске прилике. Јасно разумевање жељене „мисије“ у свакој области у вашој глави помоћи ће вам да одржите изабрани правац.