Лес Миллс: сви најуспешнији тимски фитнес тренери програма

Садржај

Прича о успеху Лес Миллс
- Предности Лес Миллс програма:
Сва обука Лес Миллс
Видео Лес Миллс

Лес Миллс је међународна компанија која је тренутно највећи добављач групних фитнес програма. Новозеландски тренери Лес Миллс постали су познати захваљујући програму Боди Пумп - тренингу са шипком, који је брзо освојио срца милиона људи.

Тим Лес Миллс тренера развија свој властити иновативни програм тренинга, који се примењује у хиљадама фитнес клубова широм света. Творац компаније је спортиста Лес Миллс, четвороструки олимпијски шампион и дугогодишњи градоначелник највећег града Новог Зеланда, као и тренер спортиста Шампиони света. Међу најпознатијим и најуспешнијим програмима Лес Миллс, вреди истаћи Боди Пумп, Боди Цомбат, Боди Степ, Боди Аттацк и Боди Баланце.

Прочитајте такође о другим групним тренинзима:

Пилатес: ефикасност употребе + вежбе из пилатеса
Цардио Барре: ефикасност за мршављење + вежбе и видео снимци.
Функционални тренинг: особине и вежбе
Цроссфит: користи и штете + кружни тренинг

Прича о успеху Лес Миллс

Све је почело чињеницом да је четвороструки олимпијски шампион Лес миллс отворио ланац теретана у Окланду на Новом Зеланду. Његов син Филип, гледајући успех свог оца, одлучио је да настави свој посао и креира групне тренинге, који би могли помоћи људима да се оспособе. 1990. године развио је низ фитнес вежби које се изводе у високом темпу до музике која убрзава темпо. Ово је био први програм Пхилип - Боди Пумп. У почетку нико није размишљао о великим размерама: тренинг се спроводио само у теретанама у Окланду.

Али, као што је то често случај са талентованим пројектима, вести о магичном фитнес програму брзо су се прошириле широм земље. А 1995. године, уз подршку његове породице, Пхилип миллс Боди Пумп представљен је на аустралијском тржишту. Тренинг је постао изузетно популаран и било је могуће размишљати о уласку у међународну арену. 1997. године, Филип, уверен у свој успех, створио је компанију Лес Миллс Интернатионал и наставио да развија нове програме.

Сада је тренинг Лес Миллс спроведен у 75 земаља у више од 15,000 теретани и недељни број учесника у групним сесијама - преко 6 милиона широм света. Интерес за програм није јењавао и само расте. Квалитет и разноврсност тренинга имају пуно пратилаца широм света. А Пхилип Миллс сваке године добија бројне награде у области фитнеса, спорта и успешног пословања.

Предности Лес Миллс програма:

Готово сви програми за једносатни тренинг сагоревају 500-700 калорија. Овај приступ вам омогућава да на кратко смршате и затегнете тело.
Све тренинге прати квалитетна музичка селекција, која помаже у одржавању темпа наставе.
Сви програми су компетентни тренери који имају дугогодишње искуство у спорту и фитнесу.
Тим редовно издаје нова издања софтвера. Тело нема времена да се прилагоди оптерећењу, па су стога тренинзи још ефикаснији.
Ако вежбате у теретани, можете бити сигурни да сте обучени инструктор, последњи пут сертификован. Без ње је немогуће подучавати Лес Миллс програме.
Тренери са Новог Зеланда нуде велику разноликост вежби: свако ће пронаћи оно што му највише одговара.

Сва обука Лес Миллс

Да бисте постали инструктор програма Лес Миллс, потребна је посебна обука. Ово осигурава квалификованост догађаја. Обуку је прошло више од 90,000 људи. Сваки фитнес програм-инструктор се обучава одвојено.

Боди Пумп. интензивна вежба са шипком, која се изводи великим темпом. Комбинује тегове и аеробне вежбе, сјајно за мршављење и стварајући рељеф тела.
Боди Цомбат - чисти аеробни програм који укључује елементе вежби из борилачких вештина: карате, теквондо, бокс, муаи тајландски, капоеира и кунг фу. Експлозивни тренинг који траје на вашем пулсу. Један од најпопуларнијих Лес Миллс програма!
Боди Баланце је час заснован на принципима повер јоге и пилатеса. Савршено за повећање флексибилности, ублажавање стреса, дубоко истезање мишића и побољшање држања тела.
Џем за тело је савршен за оне који воле плес. Плес хип-хоп, бубањ и бас, хоусе и други стилови електронске музике помоћи ће вам не само да сагорете калорије, већ и да олакшате расположење.
Боди Степ. Ово није конвенционални степ аеробик, што смо некад виђали на групном тренингу у теретани. Лес Миллс је побољшао тренинг и учинио га заиста вежбом сагоревања масти, која ће вас довести у невероватну форму.
Боди Аттацк је енергичан програм који се састоји од традиционалних кардио вежби (трчање и скакање) и скакања. Тренинг се изводи без додатне опреме искључиво са сопственом тежином.
Боди Виве - супер комбинација снаге, аеробика и вежби за трбушњаке. Овај микс ће вам помоћи да затегнете тело и решите се вишка масноће. Програм је робустан и врло ефикасан.
обртаја је затворени бициклистички тренинг, прилагођен стилу Лесс Миллс. Интензивни кардио тренинг на собном бициклу сагорева максималну количину калорија, јача срце и повећава издржљивост. Иначе, циклус се сматра једним од најефикаснијих групних тренинга.
ЦКСВорк тренинг за стварање равног стомака и чвршће задњице. 30-45 минута енергичног вежбања за развој мишићног корзета помоћи ће вам да видите жељену 6-пакет и округлу задњицу. Током процеса тренинга користе се експандер и бучице за најбољи ефекат.
Грит је посебно дизајниран за оне који желе да сагоре максимални број калорија за 30 минута. Интервални тренинг високог интензитета доступан је у три различите опције: Кардио, Снага, Плиометрија.
СХ'БАМ је још један плесни програм новозеландских тренера, али једноставнији ниво од Боди Јам-а. Плешите из забаве, побољшајте своју флексибилност и осећај за ритам док сагоревате калорије. Иначе, вежбање много више воли рад од него заглављивање тела.