Садржај
Губитак тежине до 6 кг за 7 дана.
Просечни дневни садржај калорија је 480 Кцал.
Ксениа Бородина је позната медијска личност о којој је већина нас сазнала након што је девојчица постала водитељка сензационалног пројекта Кућа-2... Једно време смо могли да посматрамо како је Бородина током трудноће и порођаја добила вишак килограма и како се славно решила њих. Након што се Ксенијино тело поново трансформисало (бацила је око 16 кг), жене које су такође желеле да смршају почеле су да се питају: како је славна личност успела да преобликује фигуру тако цоол? Штавише, према многим, Бородин је почео да изгледа још атрактивније него пре трудноће и порођаја.
Вреди напоменути да су се појавили многи људи који желе да профитирају од губитка тежине Бородине. На Интернету се појавило пуно метода мршављења према којима је девојчица наводно смршала. Али да бисте их добили, морате платити уредну суму. Топло препоручујемо да занемарите такве информације јер су то честа превара. Према речима славне особе, она није прибегла никаквој чудесној дијети. А стандардне промене у начину живота и исхрани помогле су јој да смрша. У наставку ћемо сазнати више о њима и потпуно бесплатно.
Бородина захтеви у исхрани
Ксенија Бородина рекла је свету да је, да би се решила вишка килограма, који јој помрачује расположење и спречава да у потпуности ужива у животу, дуго времена чинила обичне свеже краставце основу своје исхране. Девојчица је јела око килограм овог поврћа дневно без соли. С времена на време у исхрану је додавала кувана јаја, немасно кувано или печено месо, разно зеленило, а кувала је и супе од поврћа са ниским садржајем масти. И за промену, салате од краставаца зачињене су павлаком или маслиновим уљем са ниским садржајем масти.
Имајте на уму да нутриционисти снажно саветују да се ова дијета не наставља дуже од недељу дана (највише две). За то време тело ће се вероватно навикнути на низак садржај калорија, што је карактеристично за метод преображаја фигуре у краставцу, и одрећи ће се сувишних килограма врло пасивно или ће престати да то чини потпуно, само исцрпљено. Не претерујте! Штавише, губитак тежине на овој дијети је обично прилично добар. За недељу дана дијете, коју је Ксениа Бородина искусила на себи, можете изгубити 3-5 кг.
Веома је препоручљиво узимати витаминско-минерални комплекс како би се максимално побољшало нормално функционисање тела. Што се тиче избора фаворита ове дијете (краставци), скрећемо вам пажњу на следеће. На пример, стакленички краставци, у поређењу са млевеним, имају нижи садржај калорија, а истовремено садрже више калијума (елемент који помаже у уклањању вишка течности из тела, пружајући благи природни диуретички ефекат). Млевени краставци садрже више влакана, што може помоћи у побољшању гастроинтестиналне функције и губитку тежине. Многима се ова врста краставца чини укуснијом.
Сада, како је славна личност рекла у интервјуу за један од интернет портала, није на некој посебној дијети. А одржавање тежине и не добијање килограма поново јој помаже у правилној избалансираној исхрани без претеране хране и редовног вежбања. Сада не толерише глад и једе било када, чак и ноћу, али не сендвич или нешто од брзе хране, већ пилећи филе или салату од поврћа.
Приближна дијета дијете Ксеније Бородине за један дан
Доручак: неколико свежих краставаца у чистом облику или као салата од поврћа; кришка раженог хлеба.
Ручак: супа од поврћа без додавања кромпира (пожељно је да се кува непосредно пре употребе) или парче куване пилетине; салата од краставца са зачинским биљем.
Вечера: позната салата од краставаца.
белешке... Покушајте да вечерате пре 19: КСНУМКС. Једите краставце између оброка. Дозволите да грицка краставац и ближе пред спавање ако осећате глад.
Контраиндикације за исхрану Ксеније Бородине
- Будући да су краставци, којих има у обилним количинама у Бородиној исхрани, диуретик (иако природног порекла), људи са болестима бубрега, кардиоваскуларним болестима, хроничним гастритисом или другим озбиљним болестима не могу да следе дијету.
- Не би требало да почнете да губите килограме на начин Ксеније Бородине и у присуству било које вирусне болести (чак и прехладе), јер је ваше тело сада већ ослабљено. Дајте свом здрављу потпуни опоравак, а затим започните борбу против вишка килограма, ако је потребно.
- Табуи за поштовање описаних правила су периоди трудноће и лактације, старост млађа од 18 година и старије особе.
- Таква дијета није најбољи избор за људе који се баве спортом. На њему практично нема протеинске хране која је неопходна за тренинг, посебно професионалну.
Предности дијете Ксениа Бородина
- Када се говори о предностима звјездане дијете, прво што треба примијетити су перформансе. Сигурно ће чак и 5-7 дана мршављења краставца довести до прилично приметних резултата.
- Корисна је и сама употреба краставаца. Вода, која чини преко 90% самог краставца, јединствени је природни апсорбент. Има способност детоксикације (чишћења) целог тела. Употреба краставаца олакшава пробавни тракт, помажући му да нормално функционише.
- Препоручује се често укључивање свежих краставаца у исхрану за људе који пате од срчаних аритмија и склони су отицању.
- Ово поврће побољшава метаболизам, помажући да се минимализује даље вишак килограма.
- Такође су изврсно профилактичко средство које смањује ризик од болести повезаних са штитном жлездом, а садрже многе елементе који благотворно делују на различите органе и системе нашег тела.
Недостаци Бородине дијете
- Као што примећују многи лекари, дијета Ксеније Бородине је прилично строга у погледу ограничења. С тим у вези, не препоручује се као уравнотежена и лојална метода трансформације тела. Да га посматрају, по жељи могу бити само најздравији људи. У супротном, тешко је избећи проблеме са телом.
- Вероватноћа слабости је такође велика, јер дијета није богата калоријама и свим супстанцама које су телу потребне. Може доћи до смањења физичке и менталне активности. Вероватан је осећај глади, посебно у првим данима дијете.
- Вреди обратити пажњу на то да заиста требате волети краставце да бисте их конзумирали у таквим количинама.
- Недостаци дијете Ксеније Бородине укључују њену сезоналност. На пример, зими увођење обилне масе краставаца у исхрану може наштетити телу. Заиста, током овог периода поврће вероватно садржи штетне хемијске компоненте које се користе за дуготрајно складиштење, рано сазревање итд. Не препоручује се куповина првих краставаца крајем пролећа - почетком лета. Они су, по правилу, врло често превише засићени нитратима и другим штетним супстанцама. Наравно, идеална опција су приштави краставци које сте узгајали на сопственој личној парцели, а у њихов квалитет и корисност не сумњате.
Понављање бородинске дијете
Ако требате да изгубите више вишка килограма него што је то било могуће на дијети која се води од Ксеније Бородине, сачекајте најмање две недеље (или по могућности месец дана) како би се тело што више опоравило и било спремно за следеће линије.