Садржај
У потрази за вечном младошћу, или бар за дужим животом, људи који старе имају тенденцију да се окрећу медицинским иновацијама, посебним дијетама или медитацији. , како би остали здрави.
Али нешто много једноставније може бити једнако ефикасно, ако не и више! Колико год запањујуће звучало, тако би изгледало баке и деке који брину о својим унуцима живе много дуже од других...
То је веома озбиљна студија спроведена у Немачкој која је то недавно показала.
Студија коју је спровела Берлинска студија старења
Le Берлинска студија старења био је заинтересован за старење и пратио је 500 људи старости између 70 и 100 година током двадесет година, редовно их испитујући о различитим темама.
Др Хилбранд и његов тим истраживали су, између осталог, да ли постоји веза између бриге о другима и њихове дуговечности. Упоредили су резултате 3 различите групе:
- група бака и дедова са децом и унуцима,
- група стараца са децом, али без унука,
- група стараца без деце.
Резултати су показали да су 10 година након интервјуа баке и деде који су чували своје унуке и даље живи и здрави, док су стари без деце углавном умрли у року од 4 или 5 година. КСНУМКС година након интервјуа.
Што се тиче старијих особа са децом без унучади који су наставили да пружају практичну помоћ и подршку својој деци, односно рођаци, живели су око 7 година након интервјуа.
Др Хилбранд је стога дошао до овог закључка: постоји везу између бриге о другима и дужег живота.
Очигледно је да друштвено ангажовање и контакт са другим људима, а посебно брига о унуцима, веома позитивно утиче на здравље и утиче на дуговечност.
Док би старији, социјално изоловани били много рањивији и брже би развијали болести. (За више детаља погледајте књигу Паула Б. Балтеса, Берлинска студија старења.
Зашто вас чување унука продужава да живите?
Брига о малишанима и брига о њима би у великој мери смањила стрес. Међутим, сви знамо да постоји веза између стреса и ризика од прераног умирања.
Активности које баке и деке раде са својим унуцима (спорт, излети, игре, ручне активности итд.) веома су корисне за обе генерације.
Старији тако остају активни и пуштени на посао, а да они тога не схватају, своје когнитивне функције и одржавају своје фитнес.
Што се тиче деце, они много уче од старијих, а ово исконска друштвена веза промовише породични склад, генерацијско поштовање, даје им стабилност и емоционалну подршку неопходну за њихову изградњу.
Здравствене користи наших старијих су стога бројне: останак физички и друштвено активан, смањење ризика од депресије, стреса, анксиозности и анксиозности, коришћење памћења и менталних способности, одржавање, уопште, здравог мозга…
Али морате пазити да не претерујете!
Тело има своје границе, посебно после одређеног узраста, а ако их пређемо, вероватно ће се десити супротан ефекат: превише умора, превише стреса, превише рада,… може потпуно поништити добробити за здравље и тиме скратити животни век.
Стога је питање проналажења праведног уравнотежен између помагања другима, бриге о малишанима, а да не радите превише!
Чување унука, да наравно!, али под условом да буде у хомеопатској дози и да не буде оптерећење.
На сваком је да у договору са родитељима зна како да процени трајање и природу старатељства, тако да ови моменти међугенерацијског саучесништва буду само срећа за све.
Тако баке и деке одржавају здравље, унуци у потпуности искориштавају сва богатства која су донели деда и бака, а родитељи могу да уживају у викендима, празницима или само да оду на посао. смиреност ума!
Идеје за активности са дедом и дедом
У зависности од њиховог здравственог стања, материјалних могућности и времена проведеног са унуцима, заједничке активности су веома бројне и изузетно разноврсне.
На пример, можете да: играте карте или друштвене игре, кувате или печете, радите кућне послове, баштованство или урадим сам, идите у библиотеку, у биоскоп, у зоолошки врт, у циркус, на плажу, на базен, у у вртићу, у рекреативном центру, или у забавном парку, обављати ручне активности (сликање, бојење, перле, грнчарија, сцрап-боокинг, слано тесто, хеклање, итд.).
Ево још неколико идеја:
посетите музеј, певајте, играјте, играјте лопту, тенис, идите на трку у врећама, неред, прошетајте шумом или селом, сакупљајте печурке, берите цвеће, листајте таване, идите на пецање, причајте приче, играње видео игрица, прављење породичног стабла, вожња бициклом, излет, посматрање звезда, природа,…
Постоје хиљаде занимљивих ствари које треба да урадите са својим унуцима како бисте ове интензивне тренутке дељења учинили незаборавним.