пробиотици. Пробиотици су корисни микроорганизми. Они су природно присутни у цревној флори. Могуће је конзумирати пробиотике у облику суплементи orнамирнице. Њихов ефекат на симптоме синдрома иритабилног црева био је предмет бројних студија, посебно од раних 2000-их.^13-18 . Најновије мета-анализе закључују да генерално побољшавају стање пацијената, посебно смањењем учесталости и интензитета болова у стомаку, надимања, надимања и регулисањем цревног транзита.^{33, КСНУМКС}. Међутим, врста пробиотика, њихова доза и дужина времена током којих су примењивани увелико су варирали од студије до студије, што је отежавало одређивање прецизног протокола лечења.^{13, КСНУМКС}. За више информација погледајте нашу листу о пробиотицима.

 Хипнотерапија. Употреба хипнотерапије у лечењу синдрома иритабилног црева била је предмет неколико коначних студија, али чија методологија има ограничења.^{8, КСНУМКС}. Састанци су углавном распоређени на неколико недеља и допуњени самохипнозом код куће уз помоћ аудио снимака. Већина истраживања примећује побољшање болова у стомаку, пражњења црева, дистензије (повећања) абдомена, анксиозности, депресије и општег благостања.⁷. Поред тога, чини се да ове бенефиције и даље постоје у средњем року (2 године и више). На дужи рок (5 година), практиковање хипнозе би такође допринело смањењу конзумације дрога.^{9, КСНУМКС}.

 Пеппер минт (Ментха к пиперита) (есенцијално уље у капсулама или ентерично обложеним таблетама). Пеперминт има антиспазмодична својства и опушта глатке мишиће у цревима. Комисија Е и ЕСЦОП препознају његову способност да ублажи симптоме синдрома иритабилног црева. Године 2005. објављени су резултати научног прегледа 16 клиничких испитивања у којима је учествовао 651 субјект. Осам од 12 плацебом контролисаних испитивања дало је убедљиве резултате¹².

Доза

Узимајте 0,2 мл (187 мг) етеричног уља пеперминта у капсулама или таблетама обложеним ентеричним омотачем, 3 пута дневно, са водом, пре јела.

Нотес. Пеперминт у облику етеричног уља може погоршати горушицу. Из тог разлога се припрема у облику капсула или обложених таблета, чији се садржај ослобађа у цревима, а не у желуцу.

 Акупунктура. Неколико студија које испитују употребу акупунктуре за ублажавање симптома синдрома иритабилног црева довеле су до мешовитих резултата.^{20, КСНУМКС}. Заиста, стимулација признатих и непрепознатих акупунктурних тачака (плацебо) често даје сличне корисне ефекте. Поред тога, методолошки квалитет већине студија оставља много да се пожели. И поред тога, стручњаци Маио клинике наводе да неки људи успевају да ослободе своје грчеве и побољшају функцију црева овим третманом.²².

 Артицхоке (Цинара сцолимус). Екстракт артичоке, који се користи за ублажавање дигестивних поремећаја, може смањити симптоме синдрома иритабилног црева, према студији фармаковигиланце³⁰.

 Традиционална кинеска, тибетанска и ајурведска медицина. Практиканти ових традиционалних лекова користе неколико препарата који садрже различите биљке. Они су тестирани у бројним клиничким испитивањима спроведеним углавном у Кини.^{11, КСНУМКС}. Резултати показују да су ови препарати ефикаснији од конвенционалних лекова, али се методологија и закључци студија спроведених у Кини сматрају непоузданим.^{24, КСНУМКС}.

Есеј изведен у Аустралији и објављен 1998. у престижној Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион (ЈАМА) указује да традиционална медицина може помоћи²⁶. С друге стране, током испитивања спроведеног у Хонг Конгу и објављеног 2006. године, кинески препарат који садржи 11 различитих биљака није био ефикаснији од плацеба.²⁷. Аутори прегледа студија истичу да су следећи производи дали корисне резултате: 3 кинеска препарата СТВ 5, СТВ 5-ИИ и Тонг Ксие Иао Фанг; тибетански лек Падма Лак; и ајурведски препарат под називом "са две биљке"²². Посаветујте се са обученим лекаром за персонализовани третман.

 Ланено семе. Комисија Е и ЕСЦОП признају употребу ланеног семена за ублажавање симптома синдрома иритабилног црева. Ланено семе је добар извор растворљивих влакана која су нежна за црева. Међутим, пошто садрже и нерастворљива влакна, неки људи могу сматрати да су иритантна за стомак. Погледајте савете нутриционисте Хелене Барибеау о количинама које треба конзумирати, у зависности од случаја, у нашем листу Лин (уље и семенке).