Садржај
У овим табелама прихваћена просечна дневна потреба за јодом је 150 мцг. Колона „Проценат дневне потребе“ показује колики проценат од 100 грама производа задовољава дневну људску потребу за јодом.
ХРАНА ВИСОКА У ЈОДУ:
| Име производа | Садржај јода у 100г | Проценат дневних потреба |
| Морске алге | КСНУМКС мцг | 100% |
| лигња | КСНУМКС мцг | 100% |
| Бакалар | КСНУМКС мцг | 100% |
| шврћа | КСНУМКС мцг | 100% |
| Јаја у праху | КСНУМКС мцг | 100% |
| Гроупер | КСНУМКС мцг | 100% |
| Млеко обрано | КСНУМКС мцг | 100% |
| Роацх | КСНУМКС мцг | 100% |
| Лосос | КСНУМКС мцг | 100% |
| Флоундер | КСНУМКС мцг | 100% |
| Цхум | КСНУМКС мцг | 100% |
| Лосос Атлантиц (лосос) | КСНУМКС мцг | 100% |
| Млеко у праху 25% | КСНУМКС мцг | 100% |
| Туњевина | КСНУМКС мцг | 100% |
| Скуша | КСНУМКС мцг | 100% |
| Харинга масна | КСНУМКС мг | 100% |
| Херинг мршав | КСНУМКС мг | 100% |
| Жуманце | КСНУМКС мцг | 100% |
| Скуша | КСНУМКС μг | 100% |
| Акне | КСНУМКС мг | 100% |
| Пилеће јаје | КСНУМКС мг | 100% |
| Печурке | КСНУМКС мцг | 100% |
| Пасуљ (зрно) | КСНУМКС мцг | 8% |
| Пшеница (зрна, тврда) | КСНУМКС мцг | 7% |
| Пшенична крупица | КСНУМКС μг | 7% |
| пистаћи | КСНУМКС μг | 7% |
| Јогурт 1.5% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Јогурт 3,2% | КСНУМКС мцг | 6% |
| 1% јогурта | КСНУМКС мцг | 6% |
| Кефир 2.5% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Кефир 3.2% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Кефир са ниским садржајем масти | КСНУМКС мцг | 6% |
| Млеко 1,5% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Млеко 2,5% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Млеко 3.2% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Раж (жито) | КСНУМКС мцг | 6% |
| Јечам (жито) | КСНУМКС мцг | 6% |
Погледајте комплетну листу производа
| Зоб (зрно) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Пшеница (жито, мека сорта) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Радисхес | КСНУМКС мцг | 5% |
| Зелена салата (зелено) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Соја (зрно) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Протеин јаја | КСНУМКС мцг | 5% |
| Кондензовано млеко са шећером 8,5% | КСНУМКС мцг | 5% |
| Месо (говедина) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Месо (свињска маст) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Месо (свињско месо) | КСНУМКС мцг | 5% |
| репа | КСНУМКС мцг | 5% |
| Павлака 30% | КСНУМКС мцг | 5% |
| Месо (пилетина) | КСНУМКС мцг | 4% |
| Овсене пахуљице „Херцулес“ | КСНУМКС мцг | 4% |
| Хељда (жито) | КСНУМКС μг | 3% |
| Кромпир | КСНУМКС μг | 3% |
| Наочаре | КСНУМКС μг | 3% |
| Крупица ољуштено просо (полирано) | КСНУМКС μг | 3% |
| као | КСНУМКС μг | 3% |
| Судак | КСНУМКС μг | 3% |
| штука | КСНУМКС μг | 3% |
| Брашнаста раж | КСНУМКС мцг | 3% |
| Месо (пилићи бројлери) | КСНУМКС мцг | 3% |
| Лећа (зрно) | КСНУМКС мцг | 3% |
| Орах | КСНУМКС мг | 2% |
| Купус | КСНУМКС мг | 2% |
| Лук | КСНУМКС мг | 2% |
| Месо (јагњетина) | КСНУМКС мг | 2% |
| Сланутак | КСНУМКС мг | 2% |
| Краставац | КСНУМКС мг | 2% |
Садржај јода у риби и морским плодовима:
| Име производа | Садржај јода у 100г | Проценат дневних потреба |
| Роацх | КСНУМКС мцг | 100% |
| Лосос | КСНУМКС мцг | 100% |
| лигња | КСНУМКС мцг | 100% |
| Флоундер | КСНУМКС мцг | 100% |
| Цхум | КСНУМКС мцг | 100% |
| шврћа | КСНУМКС мцг | 100% |
| Лосос Атлантиц (лосос) | КСНУМКС мцг | 100% |
| Гроупер | КСНУМКС мцг | 100% |
| Харинга масна | КСНУМКС мг | 100% |
| Херинг мршав | КСНУМКС мг | 100% |
| Скуша | КСНУМКС мцг | 100% |
| као | КСНУМКС μг | 3% |
| Скуша | КСНУМКС μг | 100% |
| Судак | КСНУМКС μг | 3% |
| Бакалар | КСНУМКС мцг | 100% |
| Туњевина | КСНУМКС мцг | 100% |
| Акне | КСНУМКС мг | 100% |
| штука | КСНУМКС μг | 3% |
Садржај јода у млечним производима и производима од јаја:
| Име производа | Садржај јода у 100г | Проценат дневних потреба |
| Протеин јаја | КСНУМКС мцг | 5% |
| Жуманце | КСНУМКС мцг | 100% |
| Јогурт 1.5% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Јогурт 3,2% | КСНУМКС мцг | 6% |
| 1% јогурта | КСНУМКС мцг | 6% |
| Кефир 2.5% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Кефир 3.2% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Кефир са ниским садржајем масти | КСНУМКС мцг | 6% |
| Млеко 1,5% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Млеко 2,5% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Млеко 3.2% | КСНУМКС мцг | 6% |
| Козје млеко | КСНУМКС мг | 1% |
| Кондензовано млеко са шећером 8,5% | КСНУМКС мцг | 5% |
| Млеко у праху 25% | КСНУМКС мцг | 100% |
| Млеко обрано | КСНУМКС мцг | 100% |
| Павлака 30% | КСНУМКС мцг | 5% |
| Јаја у праху | КСНУМКС мцг | 100% |
| Пилеће јаје | КСНУМКС мг | 100% |
Садржај јода у житарицама, производима од житарица и махунаркама:
| Име производа | Садржај јода у 100г | Проценат дневних потреба |
| Зелени грашак (свеж) | КСНУМКС μг | 1% |
| Хељда (жито) | КСНУМКС μг | 3% |
| Наочаре | КСНУМКС μг | 3% |
| Пшенична крупица | КСНУМКС μг | 7% |
| Крупица ољуштено просо (полирано) | КСНУМКС μг | 3% |
| Пиринач | КСНУМКС μг | 1% |
| Макарони од брашна 1 разреда | КСНУМКС мг | 1% |
| Тестенине од брашна В / с | КСНУМКС мг | 1% |
| Брашно | КСНУМКС мг | 1% |
| Брашнаста раж | КСНУМКС мцг | 3% |
| Сланутак | КСНУМКС мг | 2% |
| Зоб (зрно) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Пшеница (жито, мека сорта) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Пшеница (зрна, тврда) | КСНУМКС мцг | 7% |
| Пиринач (жито) | КСНУМКС мг | 1% |
| Раж (жито) | КСНУМКС мцг | 6% |
| Соја (зрно) | КСНУМКС мцг | 5% |
| Пасуљ (зрно) | КСНУМКС мцг | 8% |
| Овсене пахуљице „Херцулес“ | КСНУМКС мцг | 4% |
| Лећа (зрно) | КСНУМКС мцг | 3% |
| Јечам (жито) | КСНУМКС мцг | 6% |
Садржај јода у воћу, поврћу, сувом воћу:
| Име производа | Садржај јода у 100г | Проценат дневних потреба |
| Кајсија | КСНУМКС μг | 1% |
| Плави патлиџан | КСНУМКС мг | 1% |
| Купус | КСНУМКС мг | 2% |
| Савојски купус | КСНУМКС мг | 1% |
| Кромпир | КСНУМКС μг | 3% |
| Лук | КСНУМКС мг | 2% |
| Морске алге | КСНУМКС мцг | 100% |
| Краставац | КСНУМКС мг | 2% |
| Парадајз (парадајз) | КСНУМКС мг | 1% |
| Радисхес | КСНУМКС мцг | 5% |
| Зелена салата (зелено) | КСНУМКС мцг | 5% |
| репа | КСНУМКС мцг | 5% |
| Бундева | КСНУМКС μг | 1% |