Сваке године 31. децембра људи почињу да се понашају необично. Од јутра до скоро вечери кувају, док готово ништа не једу, а ближе поноћи седе за сто и почињу да једу. Много.
Поједу се чиније са салатама, попије се неколико опција топлог, море шампањца и јача пића, неки, нарочито упорни, до десерта стижу скоро ујутру, остали почињу да се пеку тек увече 1. јануара.
Много година у Русији и на постсовјетском простору Нова година се прославља, пре свега, обилном гозбом, а тек онда веселим весељем. А ако мраз и лоше време могу ометати шетњу, онда за новогодишњу гозбу нема препрека. Чак и у годинама финансијских криза и у време потпуне оскудице, столови су прштали од хране.
За неколико дана тело лако добија 3-5 кг. За оне који воде прилично активан начин живота, ови килограми нису застрашујући, они нестају недељу дана након празника. Али већина канцеларијских радника постаје теже дуго, понекад и заувек.
Много година у Русији и на постсовјетском простору Нова година се прославља пре свега обилном гозбом (Фото: Депоситпхотос)
У оквиру борбе против гојазности и прекомерне тежине, услуга здраве хране у сарадњи са пројектом Календар догађаја, на иницијативу чланова заједнице, одлучио да оснује Међународни дан истовара... Празник је први пут прослављен 5. јануара 2018.
И данас, без одлагања за касније, позивамо вас да почетак године прославите 5. јануара лаганом исхраном, захваљујући којој ће се тело решити вишка хране, расположење ће порасти, а у нову годину ући ћете без преоптерећење.
Обележавање празника је лако - главна правила Међународног дана поста:
Свако може издржати један дан за славу танког струка и доброг здравља. Најбоље је смањити угљене хидрате, они су одговорни за нестабилност шећера у крви, промене расположења и жељу за храном када телу то заиста није потребно.
Све што вам треба за прославу је да једете мање, али немојте гладовати. (Фотографија: Депоситпхотос)
За прославу је потребно само јести мање, али не и гладовати. После обилног оброка ниво шећера у крви је нестабилан, па се непрестано појављује лажни осећај глади, са којим се тешко може носити.
Покушајте да проведете овај постни дан на пуноправној уравнотеженој исхрани са смањеним садржајем калорија, бирајте храну и оброке са високом хранљивом вредношћу и у потпуности елиминишите брзу храну и „смећу“ пуну празних калорија и угљених хидрата. Тада ћете бити задовољни не само резултатом, већ и својим благостањем.
Ако један дан није довољан, проведите исти дан 6. јануара, в.
Сретно на путу до здравља и хармоније!