Садржај
Повећана производња гаса током трудноће
Отприлике 3 од 4 жене суочавају се са тако непријатним феноменом као што је јако стварање гасова током трудноће. Не доноси само физичку нелагоду, већ и тешку психичку. Како се носити са овим проблемом?
Производња великих гасова током трудноће изазива физичку и психичку нелагоду
Формирање гасова током трудноће: симптоми, узроци и лечење
Формирање гасова није болест, већ нормалан процес који обично није незгодан. Међутим, током ношења бебе, количина гасова се може повећати. Озбиљно стварање гасова манифестује се у облику надутости, тутњаве, пуцања бола, гасова и подригивања.
Разлози повећане производње гаса током трудноће су:
- повећан ниво хормона прогестерона;
- дисбиосис;
- бројне болести гастроинтестиналног тракта;
- низак ниво физичке активности;
- неправилна дијета;
- притисак материце са фетусом на црева.
Повећану производњу гаса током трудноће не бисте требали доживљавати као неизбежно зло. Може се смањити и није тако тешко.
Пре свега, морате успоставити дијету и дијету. Вреди искључити или барем смањити потрошњу хране која може стимулисати стварање гасова. Ово укључује махунарке, посебно пасуљ и грашак, сирово, кувано и кисело зеље, млеко, сир, бели лук, лук, ротквице, киселу храну, сирово поврће, газирана пића, грожђе, квас. Када се у стомаку појави нелагодност, вреди запамтити шта сте јели пре неколико сати, ау будућности једноставно искључите овај производ из исхране током трудноће.
Повећана производња гасова током трудноће често је изазвана уласком ваздуха у гастроинтестинални тракт при гутању хране. Да бисте то спречили, морате јести мирно, темељито жвакати храну. Неопходно је одбити јести у покрету или стојећи, као и пити у једном гутљају.
Морате узимати храну 4-5 пута дневно у малим порцијама
Храна богата влакнима смањује производњу гаса. Ово укључује житарице, интегрални хлеб, поврће на пари. Такође је добро у исхрану додати кефир и скуту, јер садрже лактобациле који смањују стварање гасова.
Карминативни агенси, као што су децокције кима, коморача, копра, као и чај од нане и камилице могу помоћи у суочавању са јаким стварањем гасова. А у апотекама се продаје готова вода од копра.
Вежбање може помоћи у смањењу непријатних симптома. Али такве класе морају бити усклађене са лекаром. Ако нема контраиндикација, онда ће пливање, аквафитнес и јога за труднице побољшати опште благостање и стимулисати црева. Можете вежбати пре оброка или најмање 1,5 сата после последњег оброка. Лагане шетње на свежем ваздуху такође ће помоћи да се носите са јаким стварањем гасова.
Ако све ове методе не помогну, онда има смисла разговарати са својим лекаром о могућности лечења лековима. У овом случају, еспумисан и адсорбенти, на пример, активни угаљ, су ефикасни. Ако је стварање гаса праћено затвором, лаксативи могу помоћи.
Гас током трудноће није реченица. Елиминисање одређене хране из исхране, придржавање дијете, вежбање ће вероватно смањити осећај стомачне нелагоде.