Садржај
Летње време је погодно за одмор или одмор, али није увек корисно за вашу кожу. Специфични услови, као што су висока температура или јако УВ зрачење, доводе до исушивања коже и подвргавања разним врстама дегенеративних процеса. Да бисте га одржали у добром стању, вреди запамтити неколико правила неге коже током лета.
Крема спф 50 и други филтери
Основни начин решавања вишка сунца током лета и неге коже је коришћење крема са УВ филтером. Вриједно је имати на уму ниво заштите којим је производ означен. Дефинише се скраћеницом СПФ, која се у пракси односи на способност спречавања опекотина од сунца захваљујући садржају УВА и УВБ филтера. У просеку, опекотине од сунца на кожи се појављују након отприлике четврт сата, због чега је број иза скраћенице СПФ вишеструки од 15 минута. И да крема спф 50 омогућава вам да останете на сунцу 12 сати и 30 минута (50×15 минута). И ипак сунца је неопходно, не можете ићи из крајности у крајност – сунчеви зраци су неопходни за правилно функционисање тела. Сунце подржава производњу витамина Д и утиче на ваше благостање сваког дана.
Дневна хидратација коже
На високим температурама се убрзавају процеси терморегулације, што значи да се веће количине воде излучују из организма. То доводи до исушивања коже и слабљења њене чврстоће и изгледа. Тешка дехидрација је неповољна за здравље и може чак довести до несвестице или потребе за интравенозно давањем електролита. Да бисте спречили ове процесе, требало би да конзумирате повећане количине воде (до 3 литре дневно) и влажи кожу споља – систематски, наравно. Најбољи лосион за тело је онај који садржи природне састојке и сигуран је за употребу – не би требало да изазове алергијске реакције или друге нежељене ефекте. Хидратантну крему треба нанети на цело тело, чиме се спречавају такве непријатне тегобе као нпр. испуцале пете.
Регенерација коже
Такође је важан елемент неге током лета. У случају микрооштећења коже или других поремећаја који настају услед сунчевих зрака, треба користити регенеративне гелове и креме. Они утичу на исхрану епидермиса и његово стање, док јачају његову структуру. Таква својства имају и, на пример, крема за испуцале пете.
Шта још треба да запамтите?
krem od sunce или хидратантна и регенерација коже Ово су апсолутне основе, али запамтите да ово није све што можете да урадите да негујете свој тен у топлијим месецима. Због појачаног знојења губите много витамина и минерала. Најједноставнији и уједно најбољи начин да их допуните је уравнотежен мени. Добро је запамтити да једете сезонско воће и поврће. Посебно обратите пажњу на оне богате витаминима А, Ц и Е и биотином. Ови састојци имају највећи утицај на стање коже и утичу на присуство природне баријере против штетних састојака. Важно је да се биотин такође налази у јајима и производима од целог зрна. Осим тога, запамтите цитрусе и јагоде (витамин Ц), млечне производе и шаргарепу (витамин А) и орашасте плодове и лиснато поврће (витамин Е).