Свако путовање, кретање, брзе промене, у смислу ајурведе, повећавају Вата дошу у телу. Зато боравак на путу врло често доводи до симптома као што су стварање гасова, сува кожа, несаница, ослабљен имунитет и умор. Стога је довођење Вата доше у равнотежу кључ за глатко путовање. Ђумбир промовише правилно функционисање дигестивног система. Ово је веома важно јер Вата смањује капацитет за варење. Ђумбир је топли зачин који помаже у балансирању хладноће Вате. Пошто је карминативан, ђумбир смањује стварање гасова. Када путујете, покушајте да пијете топлу воду или топле течности. Доступни су скоро свуда и помажу у раду варења спречавајући затвор и гасове. Препоручује се одржавање дневне рутине што је више могуће чак иу условима путовања. Праћење дневне рутине (једење, вежбање, рад у исто време) одржава равнотежу и одржава циркадијалне ритмове. Мушкатни орашчић је феноменална биљка за несаницу и млаз лаг, као и за варење. Може се узимати као чај са млевеним мушкатним орашчићем и кардамомом који се додају пре спавања да се прилагоди временској зони. Бројне јогијске вежбе дисања су такође ефикасне у смиривању Вата доше. Могу се практиковати скоро свуда. Анулом Вилом, Капал Бхати, Брахмари Пранаиама – ово су називи неколико вежби дисања које ће вам добро доћи на путовању.
2022-11-11