Пушење је штетно. То сви знају. Сваке године 4 милиона људи умре од пушења. А ово је ако се не рачунају они који су отровани пасивним пушењем. Жене пушача умиру 4 године раније од својих вршњака. Од укупне светске популације, 500 милиона ће бити убијено пушењем. Упоредите ове бројке са губицима од најстрашнијих катастрофа у историји човечанства: на пример, око 6 милиона људи је страдало на фронтовима Првог светског рата. Сваких 6 секунди у свету због пушења, 1 особа постаје мање...
Што дуже пушите, теже је престати. Барем једном у животу сваки пушач је размишљао о престанку пушења, али да бисте заиста престали пушити, потребно вам је апсолутно уверење да то можете учинити. Ево подстицаја:
- После 20 минута крвни притисак и пулс се стабилизују.
- После 8 сати, садржај угљен-моноксида и никотина у крви се смањује за пола.
- После 24 сата угљен-моноксид нестаје без трага.
- После 48 сати, тело се ослобађа од никотина. Особа поново почиње да осећа укус и мирис.
- После 72 сата постаје лакше дисати.
- После 2-12 недеља тен постаје бољи.
- После 3-9 месеци кашаљ нестаје.
- После 5 година ризик од срчаног удара смањује се 2 пута.
Постоји много различитих начина за престанак пушења. Познато је да ова навика није само физичка, већ и психолошка. И овде је важно разумети какву врсту зависности имате. Да бисте се решили психолошке зависности, важно је да сами чврсто одлучите да престанете да пушите, бирајући разлоге због којих то треба да урадите:
- да бисте изгледали боље, побољшали стање коже, ноктију и косе;
- како не би имали здравствених проблема и имали здраву децу;
- да престане да одаје мирис дувана;
- да уштедите породични буџет и приуштите себи да купите нешто лепо за овај износ;
- да продужиш живот ради себе и својих најмилијих.
Психолошку зависност можете превазићи слушањем наших следећих савета.
- Време које је потрошено на пушење, морате узети још једну ствар, смислити хоби.
- Да бисте олакшали одвикавање од пушења, боље је то учинити са неким у компанији.
- Боље је постепено се навикавати на живот без цигарета. Овај период би требало да траје око недељу дана.
- Више комуницирајте са непушачима. Запамтите ко у вашој породици не пуши, ова особа би требало да буде ауторитативна за вас.
- Можете водити статистику о томе ко је, колико новца уштедео одвикавањем од пушења. Ако данас у просеку цигарете коштају 50 рубаља, а пушите 1 кутију дневно, онда ћете месечно уштедети 1.5 хиљаде!
Да бисте се решили физиолошке зависности, можете користити доказане народне лекове. Не заборавите да је ваша жеља да престанете са пушењем веома важна.
Један од народних лекова који помаже у одвикавању од пушења је цловес. Верује се да његова арома смањује жељу за никотином, смирује и омогућава вам да заборавите на цигарете. Можете користити сушени каранфилић или његово уље, увек га треба имати при руци, ако га желите користити за ароматерапију.
Сличан ефекат има и цимет : поред тога што се може користити за ароматерапију, природни цимет се може ставити у уста, то ће помоћи и да се решите задаха.
Наранџе и њихов сок ће такође помоћи да се брже решите жудње за дуваном . Познато је да се витамин Ц код пушача много лошије апсорбује. Наранџе не само да ће напунити своје резерве, већ ће допринети и детоксикацији организма. Сличан ефекат имају и други агруми и производи који садрже велику количину витамина Ц (ананас, боровнице, црна рибизла).
Многи људи који покушавају да оставе пушење, помажу неке производе: семенке, кокице, ораси. Док су уста заузета јелом, жудња за пушењем делује слабо, али коришћењем ове методе важно је не заменити пушење исувише калоричном храном (а то је кикирики) у огромним количинама.
Још један производ који елиминише жељу за пушењем је млеко и млечни производи. Ако попијете чашу млека пре цигарете, то ће покварити укус цигарете. Такође је популаран начин на који људи напуштају пушење уз помоћ млека. Да бисте то урадили, требате намочити цигарету у млеку, осушити и пустити да пуши. Кажу да ће горчина у устима бити толико неподношљива да ће је бити једноставно немогуће завршити. Ови утисци ће вам остати у сећању и помоћи ће вам да у потпуности престанете са пушењем.
Поред традиционалних метода одвикавања од пушења, постоје и прилично штетни начини да тело престане са пушењем, пазите да их користите. Ово:
- кодирање и хипноза од пушења-доводе до менталног поремећаја, особа престаје да буде она сама;
- медицински третман (таблете, фластери, жвакаћа гума итд.) - такви лекови садрже хормоналне супстанце, њихов пријем наноси непоправљиву штету здрављу;
- е-цигарете су штетне. Њихови произвођачи и продавци кажу да су безопасни, али то није тачно. Течности које се користе у електронским цигаретама садрже никотин и друге токсичне супстанце.
Надамо се да ћете пронаћи ефикасан начин за одвикавање од пушења без штете по своје здравље. Као пример, ево једног од видео снимака који вам може помоћи да престанете са пушењем. Сретно вам у овом послу!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E