Ако осећате да љубав треба заслужити, а критику или непажњу примате к срцу, биће вам тешко да успете. Тешка искуства поткопавају самопоуздање. Психолог Аарон Кармине говори о томе како превазићи ове сумње.
Ако не волимо себе, може се чинити да треба да „докажемо” своју супериорност над другима како бисмо ублажили унутрашњи бол. Ово се зове прекомерна компензација. Проблем је што не ради.
Осећамо да морамо стално нешто да доказујемо другима док не схвате да смо „довољно добри“. Грешка у овом случају је што туђе оптужбе и критике схватамо превише озбиљно. Дакле, као да покушавамо да се бранимо на измишљеном суду, доказујући своју невиност у покушају да избегнемо казну.
На пример, неко вам каже: „Никад ме не слушаш“ или „Увек ме кривиш за све!“. Ове „никад“ и „увек“ често не одговарају нашем стварном искуству. Често почињемо да се бранимо од ових лажних оптужби. У своју одбрану износимо разне доказе: „Како то мислиш ја те никад не слушам? Замолио си ме да позовем водоинсталатера, и јесам. Можете га потражити на свом телефонском рачуну.»
Ретко је да овакви изговори могу да промене тачку гледишта нашег саговорника, обично ни на шта не утичу. Као резултат тога, осећамо се као да смо изгубили „случај“ на „суду“ и осећамо се још горе него раније.
У знак одмазде и сами почињемо да бацамо оптужбе. У ствари, ми смо „довољно добри“. Само није идеално. Али бити савршен није обавезан, иако нам то нико неће директно рећи. Како да проценимо који су људи „бољи“, а који „гори“? По којим стандардима и критеријумима? Где да узмемо „просечну особу“ као репер за поређење?
Свако од нас од рођења је вредан и достојан љубави.
Новац и висок статус могу нам олакшати живот, али нас не чине „бољима“ од других људи. У ствари, то како (тешко или лако) човек живи не говори ништа о његовој супериорности или инфериорности у односу на друге. Способност да се истраје у недаћама и настави напред је храброст и успех, без обзира на крајњи резултат.
Бил Гејтс се не може сматрати „бољим“ од других људи због свог богатства, као што се особа која је изгубила посао и прима социјалну помоћ не може сматрати „горијом“ од других. Наша вредност се не своди на то колико смо вољени и подржани, и не зависи од наших талената и достигнућа. Свако од нас од рођења је вредан и достојан љубави. Никада нећемо постати више или мање вредни. Никада нећемо бити ни бољи ни гори од других.
Без обзира какав статус постигнемо, колико новца и моћи добијемо, никада нећемо бити „бољи“. Слично томе, колико год да смо мало цењени и поштовани, никада нећемо постати „гори“. Наши успеси и достигнућа нас не чине достојнијима љубави, као што нас наши порази, губици и неуспеси не чине мање вредним љубави.
Сви смо ми несавршени и грешимо.
Увек смо били, јесмо и бићемо „довољно добри“. Ако прихватимо своју безусловну вредност и признамо да смо увек вредни љубави, нећемо морати да се ослањамо на одобравање других. Не постоје идеални људи. Бити човек значи бити несавршен, што опет значи да правимо грешке због којих касније жалимо.
Жаљење изазива жељу да се нешто промени у прошлости. Али не можете променити прошлост. Можемо живети жалећи за својим несавршеностима. Али несавршеност није злочин. А ми нисмо злочинци достојни казне. Кривицу можемо заменити жаљењем што нисмо савршени, што само наглашава нашу људскост.
Немогуће је спречити испољавање људске несавршености. Ми сви правимо грешке. Кључни корак ка самоприхватању је да признате своје предности и слабости.