Ако је циљ да се опустити, омекшати и Д 'побољшање држања, јога може бити решење. Долазећи из Индије, ова дисциплина је била демократизована на Западу, а посебно у Сједињеним Државама, помором.

Највише се практикује јога хатха јога, углавном на основу телесне димензије. Различити положаји, технике дисања и динамични покрети које укључује чине га дисциплином која комбинује физичко и духовно, бодибилдинг и спокој. Циљ је да постанете свесни свог тела како бисте га боље разумели и боље контролисали. Осећај благостања је скоро тренутан. Што је пракса редовнија, то је већи осећај благостања током и на крају часова... (Прочитајте више: Истезање)