Селен је минерал у траговима који је неопходан за функционисање тела. Штити ћелије од оксидативног стреса и помаже штитној жлезди да производи хормоне. Многи поврће и воће су извори селена. Зашто нам је селен толико важан?
Недостатак селена изазива болести као што су неплодност, кардиоваскуларне болести и Кешанова болест.
Селен је снажан антиоксиданс
Антиоксиданси су супстанце које успоравају оштећење ћелија неутралисањем слободних радикала. Селен је елемент који штити од слободних радикала и оксидативног стреса. Активан је имуномодулатор и његово дејство је јаче од витамина А, Ц и Е.
Щштитна жлезда
Као и јод, селен игра важну улогу у функционисању штитне жлезде. Студије су показале да суплементација селена током трудноће смањује ризик од хипотиреозе и упале. Потребно је више истраживања да би се разумело како селен утиче на функцију штитне жлезде.
Својства селена против старења
Дејство слободних радикала изазива ћелијску дегенерацију, што изазива старење. Као снажан антиоксиданс, селен неутралише њихово штетно дејство. Једна студија је открила да нивои селена опадају са годинама и да су повезани са когнитивним оштећењем код старијих људи. Надајмо се да суплементи селена могу успорити менталне поремећаје везане за узраст.
Детоксификација
Метали су најмоћније токсичне супстанце. Постоји врло мало ефикасних начина за уклањање метала из тела. Али докази сугеришу да селен подстиче излучивање живе у урину.
Кардиоваскуларни Подршка
Постоји веза између концентрације селена и кардиоваскуларних болести. Пацијенти који су доживели срчани удар. имао низак ниво селена, а ове чињенице су забележене од 1937. Селен се везује за витамин Е и бета-каротен, одржавајући нормалан ниво холестерола у крви.
репродуктивно здравље
Селен је изузетно важан и за мушку и за женску репродуктивну функцију. Недостатак селена може довести до мушке неплодности. Низак ниво селена такође може имати негативан утицај на плодност и раст фетуса код жена. Постоји веза између недостатка селена и вероватноће побачаја.
Селен и рак
Нека истраживања показују да недостатак селена доприноси развоју одређених врста рака. Упркос овим информацијама, не треба мислити да је селен метод лечења или превенције рака. Али морате учинити све што је могуће да га добијете у довољним количинама.