Садржај
Како одржати стање ресурса у децембру
Шта да радите када вам понестаје снаге, али морате да радите.
До новогодишњих празника остало је још скоро неколико дана, а снаге су већ почеле да опадају почетком децембра... Сигурно је ово стање физичке беспомоћности многима познато. Осим тога, испред прозора је тмурно небо, јер су се дневни сати практично спустили на минимум... Зими нећете бити посебно набијени енергијом из природе, а време вам не дозвољава да се умотате у ћебе и чекај да дође снага. Поставља се питање: како преживети до 31. децембра, када је сваким даном све теже отворити очи? Покушали смо да пронађемо заиста ефикасне начине да помогнемо да се ствари протресу и доживе жељене празнике.
Тело
Познато је да тело одражава наше право стање. Уморна особа се обично погрчи, жели да наслони главу на руке или да се наслони на нешто. Самоуверен и пун снаге ће храбро ходати, тежећи врхом главе нагоре са јасно изграђеном вертикалом. На основу овога, можете направити један трик који ће сигурно помоћи. Покушајте да се одвојите од тренутних активности, устаните усправно, опустите врат, исправите рамена и искрено се осмехните. Затворите очи. Замислите млаз светлости који се слива на вас и крила расту. Сачекајте неколико минута овако. Покушајте да се препустите овом току. И онда, не размишљајући о држави, прионите на посао. Немојте се обесхрабрити ако се ефекат не осети од првих минута. Дајте свом телу времена да се повеже са вашом душом и прихвати стање које сте поставили.
Данце
Колико год да је то банално чути, плес заиста помаже да се уздрма организам који заспи. Истуширајте се ујутру и урадите све даље јутарње процедуре уз омиљену гроови музику. Видећете како ће вам бити лакше да живите. Не само да окрепите, већ и осетите лакоћу у телу.
Свесност
Генерално, пажљивост је важна вештина. Морате научити да станете у гужви и да слушате себе у овом тренутку. Размислите која би вас слика или реч развеселила. Када га јасно представите, компонујете за себе у свим бојама, осетите, онда ће овај метод почети да функционише. Када схватите да немате снаге, можете применити овај кључ за повећање стања ресурса.
Масажа стопала и истезање
Ујутро, масажа стопала и нежно истезање ће вам помоћи да оживите. Верујте ми, 15 минута гимнастике ће вам дати енергију за цео дан. Јасно је да је ујутру тешко отворити очи. У глави ми се јављају само мисли како да се натерам да одем у купатило и оперем се. Да не бисте бежали од физичке активности, припремите све увече за следећи дан (ужину на послу, одећу, важне папире и сл.) да ујутру не буде гужве. Такође, ставите своју фискултурну салу поред кревета и покупите своју омиљену музику. Када се пробудите и истуширате, већ ћете пожелети да се загрејете са задовољством.
Врућа вода
У овако тешком тренутку, телу је потребна вода да би ћелије функционисале мирно и да би се органи осећали у реду. Нутриционисти саветују да се пије око шест шољица топле воде. Чај и кафа се не рачунају! Видећете да ће нестати не само поспаност, већ и вишак килограма.
Пиће за загревање
Да бисте нежно пробудили нервни систем и активирали тело, у исхрану можете додати напитак за загревање. Узгред, он ће такође допринети сагоревању масти. Требаће вам сецкани корен ђумбира, морски трн и мало чилија. Пијте најмање чашу дневно у спорим гутљајима. Ово ће побољшати ваш учинак.