Како устати рано ујутру свеже и полетно? Како се извући из кревета?
Вероватно је свако ово питање поставио себи бар једном. Али из неког разлога сам сигуран да сте то радили много чешће. Покушајмо да схватимо како да се пробудимо, разведримо и одржимо ову снагу током дана.
Дакле, прво што ми падне на памет је шоља кафе. Али мора се запамтити да само свеже млевена кафа заиста окрепљује, а инстант кафа, коју су сви навикли да пију, напротив, узима само енергију. Ако немате снаге ни жеље да себи свако јутро скувате кафу, немојте очајавати. Само га замените шољом зеленог чаја са лимуном. Уверавам вас, зелени чај је богат антиоксидансима, па ће вам лако подићи расположење и пробудити вас. Ако вам изненада у кући понестане зеленог чаја, то није важно. Попијте чашу сока или воде. Течност „оживљава“ ћелије, заједно са њима и цео организам.
Следећи савет: истуширајте се. Само не превруће, иначе ће вам кожа испарити и осећаћете се још поспаније. Туш би требао бити хладан. Само на тај начин моћи ће да вам пробуди ум и коначно тонира мишиће. Најбоље је користити гел за туширање са ароматичним уљима. На пример, агруми. У стању су да вам испуне дан светлим мирисима и пријатним успоменама на јутро. На пример, у Немачкој су већ измислили гел за туширање са кофеином и таурином, који окрепљује најмање две шоље кафе.
Покрет је живот. Стога, ако желите да будете енергични до вечери, ујутру направите лагану вежбу или масажу. Трљајте дланове, ушне шкољке, образе и врат. Ово ће пружити налет крви и, као резултат тога, само вас пробудити. А ако је поред вас вољена особа која вам може помоћи у овоме, радујте се и онда му захвалите пуно.
Још један начин да се развеселите ујутру је да се једноставно припремите за дан пред нама увече. Можда ће вам се у почетку чинити тежак, непријатан задатак, али касније то постане ваша добра навика. Припремите оно што ћете сутра обући, спакујте торбу. На крају, ујутро ћете имати мање разлога за узнемиреност и нервозу, а осим тога, имаћете и додатни минут за дремање.
Други начин - немојте чврсто затворити прозор завесама. Нека јутро полако уђе у вашу собу. Тако ће телу бити много лакше да се пробуди. Научници тврде да светлост успорава производњу мелатонина. По њиховом мишљењу, мелатонин је крив за нашу поспаност.
И на крају, најефикаснији начин за развесељавање је спавање! Ако током паузе за ручак имате додатних минута, одспавајте. А онда ћете почети да радите са новом снагом, са обновљеном енергијом! На пример, у Јапану су велика предузећа одавно издвојила одвојене просторије у којима се радници могу опустити, одморити и одспавати 45 минута. Штавише, доћи ће до тихих вибрација столице, тј. Особа није шокирана и много ће се више трудити.
Али Торелло Цавалиери (италијански проналазач) смислио је будилник који ће вас пробудити узбудљивим мирисима: свеже печени хлеб, на пример. Супер, зар не!?
Ови савети помоћи ће вам да имате пријатан дан, будете весели и добро расположени до вечери. Уживати!