Ево 10 корака које можете предузети сваки дан како бисте помогли детоксикацију вашег тела.
Једите разумне порције. Ако једете превише, вероватно ћете акумулирати више токсина него што ваше тело може да поднесе. Једење једног колачића уместо шест је детокс дијета. Полако жвачите храну. Сви имамо „анатомске соковнике“ – зубе и стомак. Користити их.
Једите биљну храну, по могућности органску ако је могуће. Ово минимизира ризик од потенцијалних токсина. Поврће и воће играју важну улогу у здрављу тела јер садрже једињења која могу помоћи телу да се носи са свим хемикалијама које долазе. Такође, конзумирање више биљне хране и мање животињских производа може значити смањење суплемената који долазе са животињском храном (као што су лекови и хормони).
Останите витки. Нека једињења растворљива у мастима могу се акумулирати у телесној масти. Мање телесне масти значи мање некретнина за потенцијално проблематичне хемикалије.
Пијте пуно течности, укључујући воду и чај. И користите филтер за воду. Бубрези су главни органи елиминације токсина, одржавајте их чистима. Направите паузу између вечере и доручка. Ако сте завршили са јелом у 7 часова, могли бисте да доручкујете у 7 ујутру. Ово даје телу паузу од 12 сати од јела за сваки циклус од 24 сата. Такође може побољшати ваш сан, што је још један важан фактор који омогућава вашем телу да се опорави на одговарајући начин.
Шетајте напољу, сунчајте се и уживајте на свежем ваздуху сваки дан. Не само да синтетишемо витамин Д из сунца, већ можемо да удишемо свеж ваздух и чујемо звуке природе.
Вежбајте се и редовно се знојите. Наша кожа је један од главних органа који уклања токсине. Помози јој са овим.
Ограничите непотребне додатке исхрани. Неки од њих могу бити само још један терет за тело. Уверите се да сваки лек и производ у вашем орману служи сврси.
Уклоните проблематичне производе. Ако не можете да стекнете навику да једете један колачић, а увек на крају поједете шест, можда је време да поново изградите свој однос са колачићима. Такође, обратите пажњу на било какву интолеранцију на храну.
Проверите своје козметичке производе. Кожа је наш највећи орган; сваког дана стављамо стотине хемикалија на њега. Затим улазе у наш крвоток и циркулишу по целом телу. Ако желите да оптеретите своје тело са мање хемикалија, проверите своје хигијенске производе.
Једи, крећи се и живи... боље.