Како развити своје способности и повећати ефикасност размишљања? Како спојити логику и креативност? Клинички психолог Мајкл Кендл подсећа на једноставну и веома ефикасну праксу која може да промени начин на који мозак функционише на боље.
Већина нас мора да се труди главом. Решавање проблема, проналажење правог пута за постизање својих циљева и доношење важних избора захтевају размишљање. И, по фигуративном изразу клиничког психолога Мајкла Кендла, за ово покрећемо наше мисаоне машине и укључујемо свој мозак. Као и код аутомобила, лако можемо повећати ефикасност овог процеса са „браин турбо“.
Шта ово значи?
Рад две хемисфере
„Да бисте разумели како функционише размишљање са турбо пуњењем, морате да знате бар мало о две хемисфере мозга“, пише Цандле. Његов леви и десни део различито обрађују информације.
Леви мозак размишља рационално, логички, аналитички и линеарно, слично као што рачунар обрађује податке. Али десна хемисфера делује креативно, интуитивно, емоционално и чулно, односно ирационално. Обе хемисфере имају јединствене предности и ограничења.
Живимо у свету „леве хемисфере“, сматра психолог: већина наших мисаоних процеса је концентрисана у рационалној области, без много свесног уноса са десне хемисфере. Ово је добро за продуктивност, али није довољно за испуњен живот. На пример, за развој квалитетних односа са породицом, пријатељима и колегама потребна је помоћ десног мозга.
Дијалошко мишљење је ефикасније од монолога
„Замислите две врсте родитеља: један учи дете да размишља рационално, а други да воли и брине, да ствара“, наводи Кендл пример. — Дете које одгаја само један родитељ биће у неповољнијем положају у односу на дете које одгајају оба. Али она деца чији родитељи делују заједно као тим имаће највећу корист.” На овај начин он објашњава суштину „турбопуњеног размишљања“, у коме обе хемисфере мозга раде у партнерству.
Сви знају изреку „Једна глава је добра, а две су боље“. Зашто је то истина? Један од разлога је што две тачке гледишта пружају потпунији поглед на ситуацију. Други разлог је тај што је дијалошко мишљење ефикасније од монолошког. Дељење различитих стилова размишљања нам омогућава да постигнемо више.
То је теорија. Али како натерати леву и десну хемисферу да раде заједно у партнерству? За више од 30 година као клинички психолог, Цандле је открила да је писање двема рукама најбољи начин. Ову ефикасну технику у својој пракси користи већ 29 година, посматрајући њене резултате.
Пракса писања са две руке
Идеја може многима звучати чудно, али пракса је заправо колико ефикасна, толико и једноставна. Замислите Леонарда да Винчија: био је и бриљантан уметник (десна хемисфера) и талентовани инжењер (лева). Будући да је амбидекстер, односно да користи обе руке скоро подједнако, да Винчи је активно радио са обе хемисфере. Приликом писања и сликања смењивао је десну и леву руку.
Другим речима, у Кандловој терминологији, Леонардо је имао „би-хемисферни начин размишљања са турбо пуњењем“. Сваку од две руке контролише супротна страна мозга: десна рука контролише лева хемисфера и обрнуто. Дакле, када обе руке делују, обе хемисфере такође делују.
Осим што развија способност размишљања, креирања и доношења бољих одлука, писање са две руке је такође корисно за управљање емоцијама и зарастање унутрашњих рана. Ово је најефикаснији алат који је Цандле пронашао у решавању таквих проблема, а резултати су подржани корисничким искуством.
Сазнајте више о томе
Не морате бити да Винчи да бисте изоштрили свој ум, каже Мајкл Кендл.
Прва која је писала о употреби дворучног писања у личној терапији била је уметничка терапеуткиња Луциа Капацционе, која је 1988. објавила Моћ друге руке. Њени бројни радови и публикације описују како се ова техника може користити за креативност и развој одрасли, адолесценти и деца. Вежбе које је предложила олакшавају учење писања са две руке — попут вожње бицикла, ово је пут од неспретности и неспретности до једноставности и природности. У Русији је 2019. објављена још једна Капацционеова књига Уметност проналажења себе. Изражајни дневник.
Припремите се за предности мозга са турбо пуњењем
Још један познати аутор, у чијим књигама можете прочитати о томе како размишљају обе наше хемисфере, је Данијел Пинк. У књигама он говори о предностима коришћења десне хемисфере.
На руском су објављене књиге Цапацционе и Пинк. Кандлов рад о „бихемисферном“ размишљању и методама за његово активирање још увек није преведен. „Они које привлаче нова искуства ће ценити ову праксу писања са две руке“, каже Цандле. „Припремите се за предности које ће вам „мозак са турбо пуњењем“ донети!“
О аутору: Мицхаел Цандле је клинички психолог.