Често чујемо израз „седећи начин живота“ у негативном контексту, о њему се говори као о узроку лошег здравља или чак појаве болести. Али зашто је седентарни начин живота толико штетан у стварности? Недавно сам наишао на чланак који ми је много тога објаснио.
Познато је да физичка активност може конструктивно утицати на стање мозга, стимулишући стварање нових ћелија и изазивајући друге промене. Појавило се ново истраживање које показује да непокретност такође може изазвати промене у мозгу деформисањем одређених неурона. А ово утиче не само на мозак, већ и на срце.
Такви подаци су добијени током студије која је спроведена на пацовима, али, према научницима, то је највероватније важно за људе. Ова открића могу делимично да објасне зашто је седећи начин живота толико негативан за наше тело.
Ако сте заинтересовани за детаље студије, онда ћете их наћи испод, али да вас не замарам детаљима, рећи ћу вам о његовој суштини.
Резултати експеримента, објављени у Тхе Јоурнал оф Цомпаративе Неурологи, показују да физичка неактивност деформише неуроне у једном од региона мозга. Овај одељак је одговоран за симпатички нервни систем, који, између осталог, контролише крвни притисак мењајући степен сужења крвних судова. У групи експерименталних пацова, који су неколико недеља били лишени способности активног кретања, појавио се огроман број нових грана у неуронима овог дела мозга. Као резултат тога, неурони су у стању да много јаче иритирају симпатички нервни систем, нарушавајући равнотежу у његовом раду и тиме потенцијално изазивајући пораст крвног притиска и доприносећи развоју кардиоваскуларних болести.
Наравно, пацови нису људи, а ово је мала, краткорочна студија. Али један закључак је јасан: седентарни начин живота има огромне физиолошке последице.
Чини ми се да се после недељу дана проведених на хладноћи, која, нажалост, уопште није мој елемент и значајно ограничава боравак на свежем ваздуху и уопште активност, осећам се као после експеримента. И из овог експеримента могу извући своје личне закључке: недостатак физичке активности изузетно негативно утиче на расположење и опште благостање. ((
Више на тему:
До пре 20 година већина научника је веровала да је структура мозга коначно фиксирана са почетком одраслог доба, односно да ваш мозак више не може да ствара нове ћелије, да мења облик оних које постоје, или на било који други начин физички мења стање његовог мозга после адолесценције. Али последњих година, неуролошка истраживања су показала да мозак задржава пластичност, односно способност трансформације, током целог нашег живота. И, према научницима, физичка обука је посебно ефикасна за ово.
Међутим, готово ништа се није знало о томе да ли недостатак физичке активности може утицати на трансформацију структуре мозга, и ако јесте, какве би последице могле бити. Дакле, да би спровели студију, информације о којој су недавно објављене у Тхе Јоурнал оф Цомпаративе Неурологи, научници са Медицинског факултета Универзитета Ваине Стате и других институција узели су десетак пацова. Половину су сместили у кавезе са ротирајућим точковима, у које су животиње могле да се попну у било ком тренутку. Пацови воле да трче и трче око три миље дневно на својим точковима. Остали пацови су били смештени у кавезима без точкова и били су приморани да воде „седећи начин живота“.
После скоро три месеца експеримента, животињама је убризгана специјална боја која боји специфичне неуроне у мозгу. Дакле, научници су желели да обележе неуроне у ростралном вентромедијалном региону продужене мождине животиња – неистраженом делу мозга који контролише дисање и друге несвесне активности неопходне за наше постојање.
Рострална вентромедијална продужена мождина контролише симпатички нервни систем тела, који, између осталог, контролише крвни притисак сваког минута мењајући степен вазоконстрикције. Иако је већина научних открића везаних за ростралну вентромедијалну продужену мождину дошла из експеримената на животињама, студије снимања на људима сугеришу да имамо сличан регион мозга и да функционише на сличан начин.
Добро регулисан симпатички нервни систем одмах изазива ширење или сужење крвних судова, омогућавајући правилан проток крви, тако да можете, рецимо, да побегнете од провалника или да изађете из канцеларијске столице без да се онесвестите. Али претерана реакција симпатичког нервног система изазива проблеме, каже Патрик Милер, ванредни професор физиологије на Универзитету Вејн који је надгледао нову студију. Према његовим речима, недавни научни резултати показују да „претерано активан симпатички нервни систем доприноси кардиоваскуларним обољењима тако што изазива сувише јако, преслабо или пречесто сужење крвних судова, што доводи до високог крвног притиска и кардиоваскуларних оштећења“.
Научници претпостављају да симпатички нервни систем почиње да реагује нередовито и опасно ако прими превише порука (вероватно искривљених) од неурона у ростралној вентролатералној продуженој мождини.
Као резултат тога, када су научници погледали у мозак својих пацова након што су животиње биле активне или седеће 12 недеља, открили су приметне разлике између две групе у облику неких неурона у том делу мозга.
Користећи компјутерски потпомогнут програм за дигитализацију како би поново креирали унутрашњост мозга животиње, научници су открили да су неурони у мозгу пацова који трче били у истом облику као на почетку студије и да су функционисали нормално. Али у многим неуронима у мозгу седентарних пацова појавио се огроман број нових антена, такозваних грана. Ове гране повезују здраве неуроне у нервном систему. Али ови неурони су сада имали више грана од нормалних неурона, што их чини осетљивијим на стимулусе и склоним слању насумичних порука нервном систему.
У ствари, ови неурони су се променили на такав начин да постају много иритантнији за симпатички нервни систем, потенцијално изазивајући повећање крвног притиска и доприносећи развоју кардиоваскуларних болести.
Ово откриће је важно, каже др Милер, јер продубљује наше разумевање о томе како, на ћелијском нивоу, неактивност повећава ризик од кардиоваскуларних болести. Али још интригантније у вези са резултатима ових студија је да непокретност – попут активности – може променити структуру и функционисање мозга.
Извори:
НИТимес.цом/блогс
Национални центар за биотехнолошке информације