Моје путовање у Индију на детоксикацију навело ме је да размислим о томе како да се носим са токсинима који нас окружују и трују наше тело. Почео сам да истражујем ову тему и направио неколико закључака које желим да поделим са вама.
Испоставило се да су научници открили изненађујућу и узнемирујућу чињеницу: токсини које добијамо из штетног окружења (у специјалној литератури се називају токсини из животне средине, или „токсини животне средине“) чине нас дебелима и изазивају дијабетес. Једном у телу, ове хемикалије ометају балансирање метаболизма шећера у крви и холестерола. Временом, ово може изазвати инсулинску резистенцију.
Ако функција детоксикације није у реду, телесна маст ће се повећати. Поремећаји у телу изазвани токсинима подсећају на сметларски удар: планине смећа расту и стварају одличне услове за ширење болести.
Детоксикација је нормалан свакодневни процес, током којег се тело ослобађа свега непотребног и непотребног. Међутим, ми живимо у окружењу богатом хемикалијама које наша тела нису опремљена за обраду. Према резултатима различитих студија, тело готово сваке испитане особе садржи многе опасне хемикалије, укључујући успориваче пожара, који се таложе у масном ткиву, и бисфенол А, супстанцу слична хормону која се налази у пластици и излучује се урином. Чак су и организми беба зачепљени. Тело просечног новорођенчета садржи 287 хемикалија у крви пупчане врпце, од којих је 217 неуротоксичних (токсичних за нерве или нервне ћелије).
Ослободити се смећа
Наше тело има три главна пута за елиминацију токсина: урин, столица, зној.
Уринирање… Бубрези су одговорни за испирање отпада и токсина из крви. Уверите се да чините све што можете да им помогнете тако што ћете пити више воде. Један од првих знакова дехидрације је боја вашег урина. Урин треба да буде прилично светла или благо жута.
Столица. Формирана столица једном или два пута дневно је један од најбољих начина да се тело ослободи токсина. Ако вам је ово тешко постићи, нисте сами: 20% људи се бори са затвором и, нажалост, овај проблем може да се погорша са годинама. Можете контролисати своје покрете црева. Прво, повећајте унос влакана. Влакна влакна чисте дебело црево тако што формирају столицу и чине је лакшим за пролаз. Друго, опет, пијте пуно воде. Тело веома добро задржава воду. Понекад је чак и превише добро. Када зидови дебелог црева поприме доста течности из столице, она се исушује и стврдњава, што може довести до разградње формиране столице и опстипације. Пијење пуно воде и других течности током дана ће вам помоћи да омекшате столицу и олакшате је излучивање.
Знојење… Наша кожа је највећи орган за елиминацију токсина. Побрините се да оптимизујете потенцијал за детоксикацију својих пора тако што ћете се знојити најмање три пута недељно. То јест, радите вежбе од којих вам срце лупа и зноји се 20 минута. Добро је за здравље и на друге начине. Али ако вам то не успе, размислите о одласку у сауну, мокро купатило или барем купку да бисте детоксиковали своје тело како бисте стимулисали природну способност тела да се детоксикује кроз зној. Нека истраживања показују да сауна појачава излучивање тешких метала из тела (као што су олово, жива, кадмијум и хемикалије растворљиве у мастима ПЦБ, ПББ и ХЦБ).
Извори:
Радна група за животну средину „Студија открива да индустријско загађење почиње у материци“
Јонес ОА, Магуире МЛ, Гриффин ЈЛ. Загађење животне средине и дијабетес: занемарена асоцијација. Ланцет. 2008 26. јануар
Ланг ИА, ет ал. Повезаност концентрације бисфенола А у урину са медицинским поремећајима и лораторним абнормалностима код одраслих. ЈАМА. 2008 17. сеп
МцЦаллум, ЈД, Онг, С., М Мерцер-Јонес. (2009) Хронична опстипација код одраслих: Клинички преглед, Бритисх Медицал Јоурнал.