Садржај
Висок напон: зашто су штикле лоше за здравље жена
Колико често бирате ципеле са високом потпетицом? Слажете се, ово је лепо: нога изгледа дужа и витка, ход добија шармантну заводљивост, а цела слика је женствена, грациозна и елегантна.
Па, лепота захтева жртву. Само знате ли тачно какве жртве то кошта? Докторка Анастасија Шагарова, која се свакодневно суочава са женским хормоналним (и не само) проблемима, испричала је зашто женско здравље може да се љуља на високој штикли.
Слабине и унутрашњи органи
Обувши штикле, жена постаје као варалица која хода по ужету. Принуђена је да стално одржава равнотежу и хвата равнотежу. Пошто је центар гравитације померен напред, доњи део леђа се нехотице савија. Штавише, савија се неприродно снажно.
Таква отклона у медицини називају се лордоза. Стална кривина леђа прети не само боловима у доњем делу леђа. Пратећи кичму, унутрашњи органи у пределу карлице такође мењају свој природни здрав положај. Померање изазива стезаљке, поремећај функционисања органа и њиховог снабдевања крвљу.
Спољашња манифестација проблема је такозвани „спуштен стомак“, који не нестаје ни после строге дијете, ни после сат времена вежби за стомак.
Али унутрашње последице су још тужније. Органи карлице, лишени нормалног снабдевања крвљу, стиснути и расељени, почињу да се запаљују.
Сада се присетимо који се органи, тако важни за жене, налазе у карличном региону? Тако је – јајници су главни извор женског хормона естрогена. Нажалост, такви проблеми са репродуктивним системом прете чак и неплодношћу.
Равна стопала и све што је повезано са тим
Висока потпетица указује на то да жена хода на прстима. У овом положају, пета је практично неактивна, али оптерећење на предњем делу стопала се повећава за 75%. Неуједначено оптерећење стопала доводи до слабљења неких мишића и прекомерног оптерећења других.
Слаби мишићи стопала су неизбежна равна стопала. Др Шагарова је напоменула да према званичној статистици, као и према њеним личним запажањима из праксе, жене 10 пута чешће пате од равних стопала него мушкарци. То је, између осталог, због љубави према укосницама.
Немојте равна стопала сматрати само непријатним неспоразумом. Ова, на први поглед, безопасна болест доводи до веома озбиљних последица.
лигаменти стопала потичу од карличних мишића. Пошто је наше тело интегрални систем, када једна од карика у ланцу зарђа, цео ланац се уруши. Иста ствар се дешава и са мишићима карлице, који брзо слабе са равним стопалима. Резултат је већ описан горе - запаљење карличних органа, дисфункција јајника, померање унутрашњих органа.
здраво стопало директно утиче на врат. Равно стопало не може бити амортизер (то је улога коју јој је природа наменила). Целокупно ударно оптерећење при ходању погађа кичму, а посебно цервикални и торакални регион. Вратни пршљенови су компримовани, стежући крвне судове и нерве који иду до мозга. Мозак има недостатак у исхрани, ради у штедљивом режиму. Подсетимо се да је хипофиза (један од региона мозга) одговорна за производњу хормона. Даљи однос је очигледан.
Ни у ком случају не треба занемарити равна стопала. Поред наведених проблема са хормонском позадином, са собом носи и проблеме са свим унутрашњим органима. Докторка Шагарова напомиње да, на срећу, постоје технике које вам омогућавају да радите са исправљањем стопала у било којој фази болести и у било ком узрасту.
Шта радити?
Свакако да се не уселим у удобне папуче. Меке, равне ципеле су скоро опасније за тело од високих потпетица. Пета треба да буде чврста и средње висине. Тачније: 3-4 цм. Један од најновијих трендова ципела је веома добро дошао за малу ниску потпетицу разних облика од „стаклене“ до сужене и закошене.
Ако морате да носите високу штиклу, покушајте да је не носите дуже од 4 сата. Одмах након објављивања, др Шагарова саветује да се уради самомасажа. Зглобовима шаке трљајте ноге кружним покретима од врхова прстију до пете, од потколенице до колена и од колена до препона. Ноге треба подићи више, на пример, на наслон столице или софе – то стимулише проток лимфе и опушта мишиће.
За превенцију равних стопала, јачање свода стопала, помоћи ће две једноставне вежбе са тврдим шиљастим лоптама пречника 7-9 цм.
Док стојите, потребно је с напором притиснути лопту, померајући се постепено од врхова прстију до пете. Веома је важно да притисак буде јак, као да покушавате да „ударите” лопту о под.
Док стојите, изводите покрете хватања прстима, покушавајући да стиснете лопту. Исто тако, обратите посебну пажњу на напор.
Вежбе се изводе 20 минута са наизменичним ногама.
Пре извођења обавезно добро испарите стопала додавањем 1 кашике соли и соде у топлу воду (ниво раствора у сливу је до глежња).
Ако су се равна стопала, закривљеност кичме и други проблеми већ појавили, не очајавајте. Главна ствар је пронаћи компетентног доктора и не започети ток болести.