„Једите сами доручак, делите вечеру са пријатељем, вечера приуштите непријатељу“.
Студије 20. века показале су да доручак не би требао бити тежак. Што би оброк требао бити „тежи“ на ручку. Оптималан однос калоријских оброка: Доручак - 30-35%, ручак - 40-45% и вечера - 25% дневне дијете.
Супе треба јести свакодневно. Иначе се суочавате са чир на желуцу.
Веома контроверзна изјава. Статистика још није доказана, одговарајући однос. Другим речима, корисност свакодневне конзумације супе за превенцију чирева - врло је упитна.
Поврће и воће се може јести колико је потребно.
Заиста, поврће и воће су корисни. Али не у било којој количини. Прво, прекомерна употреба њих може изазвати такве непријатне ствари као што су надимање, згага, пролив. И све ово је последица поремећаја процеса варења.
Даље, ако бисмо јели сирово поврће и воће, то је боље учинити пре главног оброка (на празан стомак), а не после њега. У супротном, стомак ће започети процес ферментације. Што је кршење процеса варења, надимања итд.
Да се из прехране искључе масти
Ситуација је врло слична параграфу 3. Масти су заиста штетне у великим количинама. Али у малим - они су потребни. Размислите барем о полинезасићеним масним киселинама неопходним људима, које садрже масти.
Не једите слаткише пре јела, изгубићете апетит.
Али недостатак апетита је добра ствар. Барем за оне који се боре са вишком килограма. А ових људи је сада много више од оних који пате од дистрофије.
Чај, кафа, сок после оброка.
Ово је најраспрострањенија лоша навика. Чињеница да ова течност улази у желудац заједно са храном отежава варење смањењем концентрације желучаног сока, али такође повећава брзину кретања хране кроз „пробавни тракт“, што доводи до погоршања сварљивости потоњег.